الحمل رحلة رائعة وممتعة تمتلئ بالتحولات الجسدية والعاطفية المصاحبة للمعجزة الربانية في حمل المرأة لفلذة من كبدها داخل رحمها، وكي تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها أثناء هذه الرحلة، لا بد من مجموعة من الأمور الهامة على المرأة الحامل اتباعها بكل اهتمام ومراعاة، مثل التغذية السليمة وتلبية احتياجاتها الغذائية الخاصة. وفي هذا السياق، يمكن أن يكون تناول مكمل غذائي للحامل مفيدًا للحفاظ على صحة الأم وتطور الجنين.
في هذا المقال، سنستكشف أفضل مكمل غذائي للحامل ، الذي يلبي احتياجاتها الغذائية الخاصة ويعزز صحتها وصحة جنينها، من خلال استعراض المكونات الرئيسية التي يجب أن يحتوي عليها هذا المكمل وفوائدها، بالإضافة إلى التوصيات العامة للاستخدام والجرعات المناسبة.
مكمل غذائي للحامل .. أساسي في رحلتك الحالية
ليس هناك شك في أن الأمهات الحوامل، يحتجن إلى تزويد أجسامهن بالفيتامينات والمعادن الأساسية لدعم نمو الجنين وتطوره. واحدة من المكملات الغذائية الشائعة والموصى بها للحوامل هي مكمل الحمض الفوليك، إذ يعتبر مهمًا لتكوين الحمض النووي وتطور الأنبوب العصبي للجنين، ويمكن أن يقلل من خطر تشوهات الأنبوب العصبي.
كما تحتاج الحامل أيضًا إلى مصدر جيد من فيتامين D والكالسيوم لتعزيز نمو العظام والأسنان السليم. وقد تعاني بعض النساء الحوامل من نقص فيتامين D، خاصةً إذا كانت تعيش في مناطق ذات ظروف مناخية باردة أو إذا كانت تقضي الكثير من الوقت داخل المنزل. لذا، من المهم اختيار مكمل غذائي للحامل شامل على كمية كافية من فيتامين D والكالسيوم.
ولا يمكننا نسيان أهمية الحصول على الأحماض الدهنية أوميغا-3 في النظام الغذائي للحامل. فهذه الأحماض الدهنية الأساسية تلعب دورًا هامًا في تطور الجهاز العصبي للجنين وتعزيز صحة العين والدماغ، ويمكن العثور على الأحماض الدهنية أوميغا-3 في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.
أما عند اختيار أفضل مكمل غذائي للحامل ، لا بد أولًا أن تتوجهي للاستشارة مع طبيب مختص، ثم أن تعملي بالنصائح الطبية التي يزوّدك بها حول أن يكون المكمل الغذائي آمنًا ومعتمدًا من قِبل السلطات الصحية المعنية، ومراعاة اختيار مكمل غذائي للحامل بناءً على احتياجاتها وحالتها الصحية العامة.
بريناتال جاميز مكمل غذائي للحامل يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة المرأة الحامل تصل إلى 12 نوع إلى جانب الحديد وحمض الفوليك الضروريين لصحة الأم والجنين، وتفضّل النساء الحوامل هذه المكملات دونًا عن غيرها كونها سهلة المضغ، وطعمها حلو المذاق بنكهة الفراولة الطبيعية.
تناسب فيتامينات بريناتال جاميز كافة النساء الحوامل، وتعد من الضروريات؛ فهي -إلى جانب دعم صحة الأم خلال فترة الحمل- تقلّل أيضًا من مخاطر ولادة الطفل بوزن أقل من الوزن الطبيعي، وتعزّز صحة الأم خلال فترة الرضاعة؛ كونها تدعم حليب الأم بالعناصر الأساسية، بالإضافة إلى تهيئة جسم المرأة التي تخطط للحمل.
معلومات عن مكمل غذائي للحامل من هذا النوع:
المكونات الرئيسية:
- الحديد: يكوّن خلايا الدم الحمراء للجنين لدعم نموّه، ويدعم صحة المشيمة، ويوسّع حجم الرحم لدى الأم.
- الزنك: يقلّل من مخاطر الولادة المبكرة، ويحافظ على وزن الجنين الصحي.
- فيتامين أ: يعزّز نمو أعضاء الجنين مثل القلب والعيون والأذن والأطراف، كما يقوي مناعة الجنين.
- فيتامين ب12 وحمض الفوليك: يقلل من مخاطر حدوث تشوهات للجنين أو التعرّض للإجهاض.
- فيتامين ب6: يعزّز صحة الجهاز العصبي للجنين، ويقلّل من أعراض الغثيان للحوامل.
- فيتامين سي، هـ، د: تعزّز كلًا من هذه الفيتامينات صحة الأم والجنين.
- الكولين: يعزّز نمو المخ وانقسام الخلايا صحيًا ووظائف الكبد.
تفاصيل أخرى عن هذه المكملات الغذائية:
سعة العبوة: 60 حبة.
العلامة التجارية: Sensilab
الفئة المستخدمة: النساء الحوامل، المرضعات، المقبلين على الحمل.
بلد المنشأ: سلوفينيا.
تعليمات الاستخدام:
يُؤخذ حبة واحدة من بريناتال يوميًا.
السؤال الشائع:
- ما فوائد حبوب برينتال للحامل؟
تدعم كل مرحلة في الحمل سواء للأم أو الجنين، وتساعد على نمو الجنين بشكل صحي دون مشاكل.
- تقوية مناعة الأم وتقليل العرضى للعدوى والأمراض ومخاطر الولادة المبكرة.
- تمد الأم بالطاقة اللازمة.
- تساعد على امتصاص الحديد المهم جدًا لصحة الأم.
- ينصح الأطباء دائمًا المرضعات بالاستمرار بتناول المكملات الغذائية بعد الولادة لأنها تمد الجسم بالعديد من العناصر اللازمة لتدعيم حليب الأم.
فيتامين سي هو مكمل غذائي للحامل ويعتبر من المكملات الضرورية لها، وهو قابل للذوبان في الماء، ومعروف جيدًا بدوره الحيوي في الجهاز المناعي. وضروري أيضًا لإنتاج الكولاجين (بروتين هيكلي في النسيج الضام)؛ لذلك هو مهم لصحة البشرة والعظام والمفاصل.
كما أنه يدخل في تكوين عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية وتكوين الناقل العصبي واستخدام العديد من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والحديد. وهو مضاد أكسدة فعال للغاية يمكنه حماية خلايا الجسم وجزيئاته من التلف الناتج عن الجذور الحرة وجزيئات الأكسجين التفاعلية المتولدة أثناء عملية الأيض الطبيعية والتعرض للضغوط البيئية.
مواصفات فيتامين سي 250 Tablet
- فيتامين C (من أسكوربات الكالسيوم) 500 ملغ 830%
- كالسيوم (من أسكوربات الكالسيوم) 55 ملغ 6%
- بيوفلافونويد الحمضيات (37% إجمالي بيوفلافونويد مثل هيسبيريدين)، 10 ملغ.
- المكونات الأخرى: جيلاتين (كبسولة)، سيليلوز وستيرات المغنيسيوم (مصدر نباتي).
- المنتج متواجد في قسم: فيتامينات وأعشاب.
مميزات فيتامين سي 250 Tablet
- فيتامين (مكمل غذائي) ذو جودة مضمونة وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة.
- حماية مضادة للأكسدة: توفر كبسولات الكالسيوم ناو جرعة يومية من فيتامين C، وهو أمر ضروري لإنتاج الكولاجين، وبالتالي فهو مهم أيضًا لصحة الجلد والعظام والمفاصل.
- يوفر هذا المكمل أسكوربات الكالسيوم، وهو شكل مخزن من فيتامين سي المتوفر بيولوجيًا وغير حمضي وهو معزز بالبيوفلافونويدات التي تعمل بشكل تآزري مع فيتامين سي.
مكمل غذائي للحامل غني، لدعم صحة الجسم يحتوي على المكونات الآتية:
- فيتامين ج: فيتامين هام جدًا للبشرة والشعر، حيث يعمل على الحفاظ على تماسك الجلد ونضارته ويقيه شر الشوارد الحرة، فيكتسب الجلد مظهرًا شابًا، ويحمي فروة الرأس من التقاط العدوى.
- عنصر الزنك: عنصر أساسي لدعم عدد كبير من أنظمة الجسم التي تفرز الأنزيمات، فهو معدن أساسي يساهم في تحفيز نشاط ما يقارب ال 100 إنزيم في الخلية.
يستخدم لتعزيز الجهاز المناعي، وعلاج نزلات البرد والتهابات الأذن المتكررة، والوقاية من التهابات الجهاز التنفسي السفلي.
كما يستخدم لعلاج بعض أمراض العيون كالضمور البقعي، والعمى الليلي، وأمراض العقل كالزهايمر، واضطراب نقص الانتباه، وفرط الحركة، ونقص حاسة التذوق، وأمراض الجهاز الهضمي كداء كرون، وداء هانسن، والتهاب القولون التقرحي، والقرحة الهضمية.
فوار فيتامين سي وزنك للحامل
من الفيتامينات المفيدة لصحة المرأة الحامل، حيث يدعم صحة الأم والجنين، ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعات.
فيتامين سي والزنك لشعر الحامل
يعد الزنك من العناصر الهامة جدًا والضرورية لصحة الشعر ولمعانه- لا سيما بعد أعراض تساقط الشعر للحامل- حيث يعمل بالتعاون مع فيتامين سي على حماية الشعر من عوامل البيئة والشوارد الحرة، مما يحد من تقصف الشعر ويمنع تساقطه.
في الختام، تأكدي من أن تتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا خلال فترة الحمل، وتحديدًا من خلال تناول الأطعمة الطبيعية والمغذية. ولا بد أن يكون المكمل الغذائي إضافة مفيدة وليس مجرد بديل عن تلك الأطعمة. وننصحك دومًا باستشارة الطبيب المختص للحصول على توجيهات شخصية وتوصيات حول أفضل مكمل غذائي للحامل لتلبية احتياجاتك الخاصة خلال فترة الحمل، والكثير منها ستجدينه حتمًا عبر تطبيق محلّي. ايضا يمكنكي الاطلاع على اساسيات الميك اب في محلي
تذكري، رعاية صحتك وصحة جنينك هي أمر مهم في قراراتك الغذائية السليمة. حفظكما الله من كل سوء ومكروه.
