الجدول التدريبي

تفاصيل البرنامج

ماذا يستهدف البرنامج؟

* زيادة الكتلة العضلية

* تحسين القوام وجودة الحركة

* تطوير القوة العضلية

* تحسين المرونة ومدى الحركة

* بناء جسم متوازن وأكثر كفاءئة

المدة: 3 أشهر

مكان التطبيق: النادي الرياضي (الجيم)