ضبط هرمون التوتر
73.60ر.س
وصف المنتج
المؤلف :مارينا رايت
المترجم : محمد عصمت
عدد الصفحات : 400 صفحة
هل يؤثر التوتر المستمر في نومك وطاقتك وشهيتك ومزاجك؟ وهل يمكن لعاداتك اليومية أن تساعد جسمك على استعادة توازنه؟
في ضبط هرمون التوتر تقدم مارينا رايت دليلًا عمليًا لفهم تأثير التوتر المزمن في الجسم والعلاقة بين الكورتيزول، الجهاز العصبي، التغذية، النوم ومستويات سكر الدم.
يجمع الكتاب بين الشرح المبسّط والأدوات العملية، من الاستبيانات لتتبّع الأعراض إلى الإرشادات الغذائية والعادات اليومية التي تهدف إلى دعم التوازن والقدرة على التعامل مع التوتر.
كتاب مناسب لمن يبحث عن فهم أفضل لتأثير التوتر في الجسم، ويرغب في بناء روتين يومي أكثر توازنًا وصحة من خلال تغييرات بسيطة وقابلة للتطبيق.
