التغلب على الاكتئاب

في هذا الكتاب راح تتعرف على الاكتئاب بطريقة مبسطة وعميقة وتفهم وش يصير داخلك لما تفقد شغفك وطاقتك وتحس إن أبسط الأشياء صارت ثقيلة عليك

راح نتكلم عن أعراض الاكتئاب وتأثيره على أفكارك ومشاعرك وحياتك اليومية وكيف ممكن تبدأ دائرة الاكتئاب من العزلة وفقدان الرغبة إلى جلد الذات والشعور بالعجز

مقدمة عن الاكتئاب

أعراض الاكتئاب

تأثير الاكتئاب على الإنسان

كيف يبدأ الاكتئاب

أسباب الاكتئاب والعوامل اللي تساهم في استمراره

العلاقة بين الأفكار السلبية والمشاعر

دائرة الاكتئاب وكيف تكسرها

كيف تتعامل مع فقدان الشغف والطاقة

كيف توقف جلد الذات ولوم النفس

طرق التعامل مع الأفكار السلبية

تمارين عملية تساعدك تتجاوز الاكتئاب

خطوات بسيطة لاستعادة نشاطك وحياتك اليومية

كيف تتعامل مع الأيام الصعبة والانتكاسات

خاتمة ورسالة لاستعادة نفسك من جديد

٢٩ صفحة

الكتاب إلكتروني يظهر لك رابط تحميل الكتاب بعد تأكيد الطلب مباشرة

ممنوع نشره او مشاركة مع احد او اعادة بيعه