صحتي النفسية في مرحلة المراهقة — دليل للفتيات PDF
35ر.س
وصف المنتج
🧘 الصحة النفسية في المراهقة — أنتِ لستِ وحدك
دليل نفسي مبسّط مكتوب بلغة الشباب، يساعد الفتاة على فهم نفسها والتعامل مع تحديات المراهقة بطريقة صحية وإيجابية.
✅ ما يحتويه الدليل:
- 🧠 لماذا تتغير المشاعر كثيراً؟ — الهرمونات والدماغ بأسلوب مبسّط وممتع
- 😰 إدارة القلق والضغط: تقنيات عملية تُجربينها فوراً
- 👯 العلاقات الصحية: كيف تختارين أصدقاءك وتتعاملين مع الضغط الاجتماعي
- 🤳 وسائل التواصل الاجتماعي: كيف تستخدمينها دون أن تضرّ بثقتك بنفسك
- 💤 النوم والمراهقة: لماذا تحتاجين 8–10 ساعات وكيف تحققينها
- 🆘 متى تطلبين المساعدة؟ — علامات تحتاج فيها للتحدث مع بالغ موثوق
📥 تفاصيل الملف:
- الصيغة: PDF (50 صفحة)
- مناسب للعمر: 12–17 سنة
- التحميل: فوري بعد الدفع
