استاند ملاكمة جداري سرعة

باستخدام كرة السرعة تساعد فى تنمية السرعة الحركية وردود الفعل وحسن تقدير مسافات اللكم وتنمية التوافق العضلى والعصبى بين الذراعين والعينين وحركات القدمين.