مساحة آمنة

✨رحلة 30 يوم لاستعادة الاتصال بالذات✨

هل تلاحظين أنك تفهمين نفسك ظاهرياً لكن في التطبيق اليومي ترجعين لنفس ردود الفعل؟ تفكير كثير، وعي عالي، لكن الإحساس بالحضور ضعيف أو متقطع؟

هذا الكتاب الإلكتروني صُمم كبرنامج تطبيقي واقعي،

مدته 30 يوم، يشتغل على إعادة بناء العلاقة بينك وبين ذاتك

من خلال الفهم التدريجي، الملاحظة، والتطبيق اليومي البسيط

① المرحلة الأولى: استعادة الإحساس الأساسي

• التعرف على اللحظات الدقيقة اللي يبدأ فيها الانفصال الداخلي
• فهم الفرق بين التحليل والإحساس
• ملاحظة إشارات الجسد والمشاعر قبل ما تتحول لسلوك
• تمارين وكتابة تساعدك ترجعين للحضور بدون تصحيح أو جلد

② المرحلة الثانية: فهم الأنماط المتكررة

• تتبع السلوكيات اللي تتكرر رغم الوعي
• فهم الجذور النفسية للنمط بدل التعامل معه كخطأ
• التمييز بين رد الفعل التلقائي والفعل الواعي
• تقليل سيطرة النمط بدون صراع أو مقاومة

③ المرحلة الثالثة: استخدام المشاعر كأدوات وعي

• قراءة المشاعر كبيانات داخلية
• التعامل مع الغضب والخوف بدون إنكار أو اندفاع
• دمج الوعي العاطفي في القرارات اليومية
• بناء علاقة أكثر ثباتًا مع الذات في الحياة الواقعية

خلال الرحلة:

• تمارين يومية قصيرة
• صفحات متابعة وقياس تقدّم
• تطبيق عملي قابل للاستمرار
• تركيز على الفهم والتكامل، مو على التغيير القسري

بعد 30 يوم:

يكون عندك وضوح أكبر في ردود فعلك،

اتصال أهدأ مع مشاعرك،

وتوازن عملي في تعاملك مع نفسك وواقعك

تفاصيل المنتج:

• كتاب إلكتروني (PDF)
• عدد الصفحات 79
• برنامج تطبيقي لمدة 30 يوم
• يصل تلقائيًا بعد الدفع عبر الإيميل
• متوفر داخل قسم “طلباتي” في المتجر

ملاحظة: للمقيمين خارج السعودية، يُرجى التسجيل باستخدام البريد الإلكتروني