Body Goal — الجسم الهدف (٨ أسابيع)
99.99ر.س
199ر.س-50%وصف المنتج
جسم مشدود ومتناسق، دهون أقل، وانتي أقوى من أول يوم — في ٨ أسابيع.
Body Goal تحدي ٨ أسابيع من كوتش فلك منور، مدربة شخصية معتمدة (ISSA)، وأخصائية تغذية رياضية، وبطلة السعودية في الباورلفتنق ٢٠٢٣.
وش تحصلين داخل الملف؟
- برنامج بمرحلتين: الأسابيع ١–٤ للأساس، والأسابيع ٥–٨ بتقنيات أقوى (دروب سيت، تيمبو، سوبر سيت)
- ٥ أيام تمرين بالأسبوع: جسم كامل، أرداف، ظهر وجزء علوي، حرق، وأرجل
- فيديو شرح لكل تمرين، وتمارين تفعيل الأرداف بالباند
- حاسبة سعرات وماكروز داخل الملف، وجدول جاهز حسب وزنك ونشاطك
- تغذية مرنة: تختارين من جدول الكارب والبروتين والدهون وتسوين وجبتك من أكلنا
- هدف خطوات يومي يتدرج أسبوع بأسبوع
- دليل المكملات، وصفحة المكملات اللي تدعم الهرمونات
- جدول متابعة للمقاسات والأوزان لثمان أسابيع
وش تحتاجين؟ دمبلز ٥–١٠ كغ، وباند دائري، ومات. تتمرنين بالجيم أو بالبيت.
كيف يوصلك؟ ملف PDF يوصل على إيميلك مباشرة بعد الدفع. تأكدي إن إيميلك مكتوب صح.
تنبيه: البرنامج للبنات الأصحاء فوق ١٨ سنة. لو عندك حمل، أو ولادة حديثة، أو إصابة، أو حالة صحية، استشيري دكتورتك قبل ما تبدين.
