Shape Your Curves — شكّلي جسمك في ٦ أسابيع
199ر.س
259ر.س-23%وصف المنتج
خصر مشدود، أرداف مستديرة، وأكتاف متناسقة: جسم أنثوي متوازن بدون تضخيم عشوائي.
Shape Your Curves برنامج ٦ أسابيع (المستوى ١) من كوتش فلك منور، مدربة شخصية معتمدة (ISSA)، وأخصائية تغذية رياضية، وبطلة السعودية في الباورلفتنق ٢٠٢٣.
وش تحصلين داخل الملف؟
- منهج Curvy Body: كيف نوجّه التمرين للأرداف والظهر والأكتاف، وننحت الخصر
- أنواع الأجسام الأنثوية، وكيف تعرفين شكلك ووين تركزين
- تحديد هدفك: شد، بناء، أو إعادة تشكيل
- حاسبة سعرات وماكروز داخل الملف، وجدول جاهز حسب وزنك ونشاطك
- أسبوع أكل كامل من أكلنا اليومي، وجدول بدائل
- دليل المكملات، وصفحة المكملات اللي تدعم الهرمونات
- ٥ أيام مقاومة في الجيم، ويوم كارديو في البيت
- فيديو شرح لكل تمرين، وفيديو إحماء لكل يوم
- تدرّج على ٦ أسابيع، وجدول متابعة للمقاسات والأوزان
لمين البرنامج؟ للمبتدئة والمتوسطة، وفيه خيار ٤ أيام بالأسبوع للمبتدئة.
كيف يوصلك؟ ملف PDF يوصل على إيميلك مباشرة بعد الدفع. تأكدي إن إيميلك مكتوب صح.
تنبيه: البرنامج للبنات الأصحاء فوق ١٨ سنة. لو عندك حمل، أو ولادة حديثة، أو إصابة، أو حالة صحية، استشيري دكتورتك قبل ما تبدين.
