Lower Sculpt — نحت الجزء السفلي
199ر.س
وصف المنتج
أرداف مرفوعة، فخذ مشدود، وثقة في كل بنطلون تلبسينه.
Lower Sculpt برنامج كامل لأربعة أسابيع من كوتش فلك منور، مدربة شخصية معتمدة (ISSA)، وأخصائية تغذية رياضية، وبطلة السعودية في الباورلفتنق ٢٠٢٣. البرنامج يركّز الشغل على الأرداف والفخذين، وفي نفس الوقت ينزّل نسبة الدهون العامة بالتغذية والحركة.
وش تحصلين داخل الملف؟
- ليش الجزء السفلي آخر مكان ينزل: الإستروجين، والدهون العنيدة، واحتباس السوائل، والسيلوليت
- صفحة "أسرار تخلي الأرداف تشتغل": تفاصيل التكنيك اللي تفرق في النتيجة
- حاسبة سعرات وماكروز داخل الملف، وجدول جاهز حسب وزنك ومستوى نشاطك
- نموذجين وجبات من أكلنا اليومي، وجدول بدائل
- دليل المكملات، وصفحة خاصة بالمكملات اللي تدعم الهرمونات
- ٤ أيام تمرين بالأسبوع، وكل يوم له نسخة جيم ونسخة بيت
- فيديو شرح لكل تمرين، بضغطة وحدة من داخل الجدول
- قائمة أدوات البيت، وجدول متابعة لمقاسات الأرداف والفخذ
لمين البرنامج؟
لكل المستويات: المبتدئة، والمتوسطة، والمتقدمة. تقدرين تتمرنين في الجيم أو في البيت، بدمبلز وباند دائري.
كيف يوصلك؟
ملف PDF يوصل على إيميلك مباشرة بعد الدفع. تأكدي إن إيميلك مكتوب صح.
تنبيه: البرنامج للبنات الأصحاء فوق ١٨ سنة. لو عندك حمل، أو ولادة حديثة، أو إصابة، أو حالة صحية، استشيري دكتورتك قبل ما تبدين.
