هل تسعى إلى زيادة الكتلة العضلية بطريقة منظمة وفعّالة؟

تم تصميم هذا البرنامج للرياضيين الراغبين في بناء العضلات، من خلال خطة غذائية مخصصة تساعد على دعم النمو العضلي وتحقيق التقدم بشكل مستمر

✅ ماذا يتضمن البرنامج؟

يشمل جميع الباقات (حتى الباقة التي بدون متابعة):

• برنامج غذائي مخصص للتضخيم
• توزيع دقيق للسعرات والماكروز
• وجبات متنوعة وسهلة التطبيق
• نصائح تساعد على زيادة الكتلة العضلية
• مرجع بدائل الأطعمة
• دليل أوزان الطعام قبل وبعد الطهي
• كتيب وصفات ماكروز معلم
• تعليمات عامة مهمة قبل البدء
• أصناف غذائية قابلة للتبديل — لباقة بدون متابعة، التعديل متاح مرة واحدة في يوم استلام البرنامج فقط، بينما باقات المتابعة تتيح تعديلات متكررة حسب الحاجة
• جدول تمارين مجاني من اختيارك، للحصول على نتائج أكثر تكاملًا وفعالية

يتوفر فقط مع باقات المتابعة (شهر فأكثر):

• متابعة أسبوعية لتقييم تقدمك وتعديل الجدول عند الحاجة
• مكالمة تعريفية في الأسبوع الأول لمناقشة جدولك والإجابة على استفساراتك، مع مكالمة إضافية في بداية كل شهر جديد لمن اشتراكهم شهرين فأكثر

🎯 الفئة المناسبة

• من يرغب في زيادة الكتلة العضلية بطريقة صحية ومنظمة
• المبتدئون والمتمرسون في مرحلة التضخيم
• من يعانون من ضعف الشهية أو صعوبة تنظيم الوجبات، أو لا يملك الوقت لحساب السعرات والماكروز بنفسه

📦 يُرسل الجدول خلال 24 ساعة على الواتساب

ابدأ مع ماكروز معلم بخطة غذائية تساعدك على الوصول لهدفك بطريقة منظمة ومستدامة

❓ الأسئلة الشائعة

هل يمكن استخدام البرنامج بدون تمارين مقاومة؟

لا، برنامج التضخيم مخصص لمن يمارسون تمارين المقاومة بهدف بناء الكتلة العضلية.

هل يمكن تغيير الأصناف الغذائية؟

نعم، يمكن تعديل الأصناف الغذائية بما يتناسب مع تفضيلاتك، كما يوجد مرجع بدائل جاهز يساعدك تستبدل أي صنف بنفسك بسهولة.

هل المتابعة مشمولة في السعر؟

تعتمد على الباقة التي تختارها عند الطلب (بدون متابعة، شهر، شهرين، 3 أشهر، أو 6 أشهر).

ما الفرق بين الباقة بدون متابعة وباقة المتابعة؟

باقة بدون متابعة تشمل الجدول الغذائي كاملًا مع جميع الملحقات (مرجع البدائل، دليل الأوزان، كتيب الوصفات، التعليمات العامة). أما باقات المتابعة (شهر فأكثر) فتضيف مكالمة تعريفية في الأسبوع الأول ومتابعة أسبوعية لتقييم تقدمك وتعديل الجدول عند الحاجة.

ما فائدة مرجع البدائل ودليل الأوزان وكتيب الوصفات؟

هذه ملحقات مصممة لتسهيل تطبيق جدولك يوميًا: يساعدك مرجع البدائل على استبدال أي صنف دون الحاجة لمراسلتنا في كل مرة، ويوضح لك دليل الأوزان كيفية وزن الطعام بدقة قبل الطهي وبعده، بينما يمنحك كتيب الوصفات أفكارًا لطبخ صحي جاهزة لتنويع وجباتك.

هل يتم تخصيص البرنامج لي؟

نعم، يتم إعداد البرنامج بناءً على طولك ووزنك وعمرك.

متى أبدأ بملاحظة النتائج؟

غالبًا يمكن ملاحظة تغييرات أولية خلال 2 إلى 4 أسابيع، بينما تظهر نتائج أوضح مع الاستمرار والالتزام بالخطة.