برنامج تدريبي لبناء العضلات muscle up
185ر.س
وصف المنتج
أول مصل أب – Unlock The Muscle Up
هل تسعى إلى تحقيق أول حركة Muscle Up ولا تعرف من أين تبدأ؟
برنامج "أول مصل أب" هو خطة تدريبية عملية ومباشرة صُممت لمساعدتك على الوصول إلى هدفك بأسلوب واضح ومنهجي بعيدًا عن التعقيد.
هذا البرنامج ليس مجموعة تمارين عشوائية، بل نظام تدريبي متكامل قائم على مراحل مدروسة، ينتقل بك تدريجيًا من مستواك الحالي حتى تتمكن من أداء أول عدة Muscle Up بثقة وكفاءة.
يمتد البرنامج لمدة 4 أسابيع، ويتضمن 3 أيام تدريبية أسبوعيًا، مما يجعله سهل الدمج مع روتينك الرياضي الحالي. كما أن جميع التمارين مصورة ومشروحة بشكل دقيق من خلال فيديوهات مخصصة لضمان الأداء الصحيح وتحقيق أفضل النتائج.
مميزات البرنامج التدريبي
- خطة تدريبية واضحة ومقسمة إلى مراحل تدريجية
- قابل للتطبيق مع مختلف الأنظمة التدريبية
- تمارين مصورة بشرح احترافي
- تطوير متوازن للقوة والمهارة
- مناسب للمستوى المتوسط في تمارين الكالستنكس
تفاصيل البرنامج
- المدة: 4 أسابيع
- عدد الأيام: 3 أيام تدريبية أسبوعيًا
- نوع التمارين: تمارين قوة ومهارة
المتطلبات الأساسية
يشترط قبل البدء في البرنامج القدرة على:
- أداء 10 عدات من تمرين العقلة (Pull Up)
- أداء 20 عدة من تمرين المتوازي (Dips)
- الثبات في وضعية L-Sit
الأدوات المطلوبة
- عقلة (Pull-up bar)
- متوازي (Dip bars)
- حبال مقاومة (Resistance bands)
- حزام أوزان (Weighted belt)
هذا منتج رقمي يتم استلامه مباشرة بعد إتمام عملية الشراء، ولا يتطلب شحنًا
من الرياض
أسئلة قد تجي في بالك