قوة الدوران للاعب التنس | برنامج 4 أسابيع

تلعب تنس وتدخل الجيم وما تعرف إيش تتمرن؟

برنامج قوة الدوران للاعب التنس يعطيك خطة واضحة لتمارين الدوران لمدة 4 أسابيع، مصممة للاعب التنس اللي يبغى يضيف تمارين الدوران إلى تدريبه في الجيم بطريقة مرتبة وبسيطة.

بدل ما تجمع تمارين من هنا وهناك أو تحتار إيش تتمرن، افتح البرنامج واعرف تمارينك لليوم وابدأ مباشرة.

داخل البرنامج:

• برنامج لمدة 4 أسابيع

• يومان مختلفان للتمرين

• 8 تمارين دوران

• 4 تمارين في كل يوم

• المجموعات والتكرارات لكل تمرين

• شرح مبسط لطريقة الأداء

• فيديو يوضح كل تمرين

• إرشادات لاختيار الوزن والراحة بين المجموعات

• تصميم مناسب للاستخدام من الجوال داخل الجيم

طريقة الاستخدام:

طبق اليوم الأول واليوم الثاني في يومين مختلفين من الأسبوع.

إذا كنت تتمرن مرة واحدة أسبوعيًا، تقدر تتناوب بين اليومين من أسبوع للثاني.

هذا البرنامج مناسب لك إذا:

• تلعب تنس وتتمرن في الجيم

• تحتار في اختيار تمارين الدوران المناسبة

• تبغى جدول واضح ومنظم بدل البحث عن تمارين متفرقة

وصول فوري بعد الشراء

المنتج رقمي، ويتم الوصول إليه من حسابك في سلة بعد إتمام الطلب، وتقدر تستخدمه مباشرة من جوالك أثناء التمرين.

مهم:

البرنامج يركز على تمارين الدوران فقط، وليس برنامج إعداد بدني كامل للاعب التنس. وهو برنامج تدريبي عام للبالغين الأصحاء وليس مخصصًا لعلاج الإصابات.

حقوق الاستخدام:

هذا المنتج مخصص للاستخدام الشخصي للمشتري فقط. يمنع إعادة بيعه أو نسخه أو توزيعه أو مشاركة رابط الوصول إليه أو استخدام محتواه لأغراض تجارية دون إذن كتابي مسبق