إدارة الضغوط والأعباء النفسية – كوتش نفسك

المؤلفة: رودينه رجب | التصنيف: التنمية البشرية وتطوير الذات

يتناول كتاب «إدارة الضغوط والأعباء النفسية: كوتش نفسك» مفهوم الضغوط النفسية وكيف يمكن أن تتراكم عندما يتجاهل الإنسان مشاعره واحتياجاته لفترات طويلة.

تشرح رودينه رجب فكرة «البلوك النفسي»، وتناقش كيف يمكن أن تظهر الضغوط والمشاعر المكبوتة بطرق مختلفة، ثم تقدم مجموعة من الخطوات التي تهدف إلى مساعدة القارئ على فهم ما يمر به والتعامل مع الضغوط بصورة أكثر وعيًا، مع التركيز على الاعتناء بالنفس والتعامل مع المشاعر بدل إهمالها.

كتاب عملي ومختصر يناسب من يرغب في فهم الضغوط التي يمر بها والعمل على إدارتها والتعامل مع مشاعره بصورة أفضل