GYMZY
69.99ر.س
81.67ر.س-14%وصف المنتج
كل واحد دخل النادي وطلع بعد شهر بدون نتيجة، ما كان ينقصه الحماس.
كان ينقصه جواب على سؤالين: وش أتمرن اليوم بالضبط؟ ووش آكل اليوم بالضبط؟
GYMZY يجاوب السؤالين. بدون فلسفة، بجدول.
📘 وش داخل الكتاب (46 صفحة)
• أنت نحيف ولا تخين؟ اختبار بسيط يحدد مسارك من أول صفحة، وحل واضح لحالة «نحيف وبطنه طالعة».
• أرقامك أنت: جدول سعرات وبروتين وكارب ودهون حسب وزنك من 50 إلى 110 كغ، لكل مسار.
• مكتبة أكل بالغرام: 23 صنف من اللي تلقاه عندنا (رز، دجاج، تمر، لبن، شوفان…) بسعراته وبروتينه.
• قالب يوم أكل كامل للنحيف وقالب للتخين، وجبة وجبة بالغرامات.
• نظام تمرين 4 أيام بالأسبوع (علوي / سفلي) و24 تمرين، كل تمرين فيه: العضلة، السيتات، التكرارات، الراحة، ملاحظة الأداء، وبديل لو الجهاز مشغول.
• جدول الـ 30 يوم كامل بصفحة وحدة، وبعدها كل يوم على صفحة مستقلة: الجلسة، أكل اليوم للمسارين، ملاحظة المدرب، والرقم الوحيد اللي تسجّله.
• أيام الراحة فيها كارديو ومرونة محسوبة، مو «ارتاح وبس».
• يوم 29 اختبار قوة، ويوم 30 حساب النتيجة وقرار الشهر الجاي.
• صفحة «الصدق»: وش يسوي 30 يوم فعلاً، ووش ما يسوي.
🎯 لمين هذا الكتاب
• اللي يدخل النادي وما يدري وش يسوي.
• اللي يتمرن من شهور ووزنه وأوزانه واقفة.
• اللي جرّب حميات وما ثبت، لأن ما فيه أرقام واضحة.
⚠️ الصدق قبل الشراء
شهر واحد ما يبني جسم. يبني عادة، وأول 2 إلى 4 كيلو (زيادة أو نقص حسب مسارك)، وأرقام تثبت لك إن الطريقة تشتغل. الكتاب ما يبيع مكملات ولا يوعدك بنتيجة مضمونة، والنتيجة تختلف من شخص لشخص.
📦 التسليم
كتاب إلكتروني PDF، 46 صفحة، يوصلك فوراً بعد الدفع. يفتح على الجوال والكمبيوتر.
المحتوى تثقيفي وليس استشارة طبية. لو عندك حالة صحية أو إصابة، استشر مختص قبل ما تبدأ.
ماهي المتاجر الصاعدة؟
هي متاجر جديدة أثبتت جودتها وكسبت ثقة العملاء، بس ما حصلت على تقييمات كثيرة حتى الآن، لكن لها مستقبل واعد!