50 ورقة عمل تحتاجها لصحتك النفسية
11.99ر.س
وصف المنتج
في زحمة الحياة اليومية وضغوطاتها، قد نغرق في الدوائر الفكرية السلبية، أو نجد صعوبة في التعامل مع التوتر والقلق والعلاقات المعقدة.
هذا الكتاب ليس مجرد نظريات عابرة، بل هو خريطة طريق عملية وتفاعلية مستندة لأحدث المدارس العلاجية المثبتة علمياً (مثل العلاج السلوكي المعرفي CBT، العلاج السلوكي الجدلي DBT، والعلاج القبول والالتزام ACT). صُممت هذه الأوراق الـ 50 بعناية فائقة من قِبل د. سلطان مقلية لتأخذ بيدك خطوة بخطوة نحو فهم ذاتك، شفاء جروحك العاطفية، واكتساب مهارات حقيقية تعيش بها بسلام وعي.
محتويات الكتاب
القسم الأول: أدوات التفكير
القسم الثاني: إدارة القلق
القسم الثالث: تنظيم المشاعر
القسم الرابع: الأهداف والنمو الشخصي
القسم الخامس: العلاقات والحدود
القسم السادس: الضغوط والحياة اليومية
🛒 ماذا ستحصل عليه عند اقتناء الكتاب؟
- نسخة رقمية احترافية مصممة بصرياً بأعلى معايير الجودة لتكون مريحة للقراءة والتصفح.
- أوراق عمل تفاعلية قابلة للطباعة والتعبئة لترافقك بشكل فوري وعملي في رحلة الشفاء وتطوير الذات.
احصل على نسختك الآن وابدأ استثمارك الحقيقي في صحتك النفسية!
