رحلة الداخل | دفتر ٩٠ يوماً للوعي بالذات

هل تشعرين أحياناً أنكِ تعيشين يومك كاملاً… دون أن تلتقي بنفسك فيه؟

تنجزين، وتعطين، وتهتمين بالجميع، ثم تسألين آخر الليل: وأنا؟

«رحلة الداخل» ليس دفتر مهام، بل مساحة يومية هادئة تلتقين فيها بنفسك بصدق. لا يطلب منكِ أن تصبحي شخصاً آخر، بل أن تزيلي ما يحجب أجمل ما فيكِ.

✦ ثلاث مراحل في ٩٠ يوماً

• الكشف: أرى ما هو موجود دون حكم

• التنظيف: أُعيد ما ليس لي إلى صاحبه

• التجلّي: أعيش من جوهري

✦ ماذا ستجدين داخله؟

• ٢٠٧ صفحات جاهزة، كل يوم مرقّم ومجهّز

• صفحة صباحية تتأملين فيها موقفاً واحداً بخمس خطوات

• صفحة ليلية تفرّغين فيها ما يشغل قلبك وتودعينه الله

• مراجعة أسبوعية بسؤال عميق لكل أسبوع

• سجل الأصوات لتنظيف المعتقدات الموروثة

• رسالة «أفضل نسخة مني» في البداية والنهاية

• متتبع عادات وقائمة قراءة

✦ لمن هذا الدفتر؟

لكِ إن تعبتِ من الركض دون معنى، أو تريدين علاقة أهدأ مع نفسك، أو جرّبتِ دفاتر كثيرة وتركتِها بعد أسبوع. هذا الدفتر صُمّم ليُكمَل، لا ليُترك.

✦ لماذا تثقين به؟

صمّمته هيا السعادة بخبرة سنوات في التدريب والتطوير والتأمل الذاتي، وكل تمرين فيه مبني على أبحاث منشورة في علم النفس وتكوين العادات.

✦ أسئلة متكررة

• كيف أستلمه؟ ملف PDF يصلك فور الشراء.

• هل أطبعه؟ اطبعيه على A4 أو A5، أو استخدميه على الآيباد في GoodNotes.

• فاتني يوم؟ أكملي من حيث وقفتِ. القاعدة: لا تفوّتي يومين متتاليين.

للاستخدام الشخصي فقط · جميع الحقوق محفوظة لـ هيا السعاد