جدول تحوّل الجسم في 12 أسبوع
300ر.س
وصف المنتج
المنتج عبارة عن جدول رياضي بصيغة PDF (منتج رقمي)
الجدول للنادي مدته 12 اسبوع لكافة عضلات الجسم (العلوي والسفلي) مع استهداف وتركيز اكبر على الجزء السفلي وبالأخص عضلات المؤخرة.
الجدول صُمم بعد خبرة طويلة وعميقة في مجال الرياضة، ستتدربين في النادي بذكاء واحترافية لاستهداف كافة عضلات الجسم (العلوي والسفلي) مع تركيز مكثف على الجزء السفلي وبالأخص عضلات المؤخرة (Glutes) لبناء ونحت منحنيات الجسم وإبرازها بشكل جميل.
الجدول مناسب لجميع الأهداف، سواء كان هدفك نقص وزن أو بناء كتلة عضلية، هذا الجدول هو دليلك المختصر والخيار المثالي للوصول لهدفك.
محتويات الملف:
- خطة تمارين متكاملة ومدروسة لـ 12 أسبوع (3 أشهر) ومدعم بمقاطع فيديو توضيحية لكل تمرين لضمان تطبيقك للتكنيك الصحيح وتفعيل العضلة المستهدفة 100%.
- أساسيات التغذية وكيفية حساب سعراتك واحتياجك الغذائي بدقة لدعم البناء العضلي.
- الجدول مخصص للمقاومة وتشكيل الجسم ولا يشمل خطط الكارديو.
تنويه هام: يرجى قراءة السياسات كاملة من خلال الروابط أسفل الصفحة قبل إتمام عملية الشراء!
أسئلة قد تجي في بالك