باقه فن النحت

باقه "فن النحت"

“مو بس تنحفين… تنحفين وتتفننين في النحت!”

باقة “فن النحت” مو مجرد رجيم، هي أسلوب حياة جديد فيه كل عناصر النجاح:

نظام غذائي مشبع، أفكار عملية لوقف نهم الأكل، تمرينات نحت قوية سواء من بيتك أو ناديك، دعم نفسي ومعنوي.

نفهم صراعك مع الثبات، الإحباط، وتذبذب العزيمة… وهنا نعطيك الأدوات اللي تكسر الدائرة.

هذه مو باقة، هذه نقطة تحول.

محتوى باقة “فن النحت” (مدة الباقة ٣اشهر +٣اشهر )

1. تحليل شكل الجسم واحتياجاته

• استبيان لتحديد شكل الجسم (تفاحة، كمثرى، مستطيل… إلخ)

• تحليل مخازن الدهون (حسب الشكل) وسبب تراكمها

• بناء خطة تناسب توزيع الدهون بالجسم

⸻

2. نظام غذائي مخصص لشكل الجسم

• جداول أسبوعية لكل شكل:

• التفاحة: تركيز على توازن السكر ودهون البطن

• الكمثرى: دعم الكبد والليمفاوي، والتخلص من احتباس السوائل

• المستطيل: رفع معدل الحرق وبناء انحناءات صحية

• وصفات مقسّمة بحسب احتياجات الجسم (غني بالبروتين، قليل سكر، مضاد التهابات)

⸻

3. تمارين مخصصة لشكل الجسم

• نحت الأرداف، الخصر، الذراعين… حسب الهدف

• تمارين مقاومة منزلية او بالنادي

• جدول تنقل تصاعدي اسبوعي

⸻

4. متابعة أسبوعية ذكية

• مراجعة القياسات، الصور، الوزن

• تعديل البرنامج حسب الاستجابة

⸻

هذه الباقة مناسبة لمن؟

• وزنها زايد وتعبت من الدايتات العشوائية

• تحس إنها “جربت كل شي” وما نفع

• تبغى خطة موجهة لجسمها بالضبط

• تبي تغيير راقي، ذكي، ومستمر