جهاز سحب لتمارين الصدر والذراعين بـ5 حبال
21ر.س
وصف المنتج
تمرين الجزء العلوي يبدأ بحركة متحكم بها
اجعل تمارين السحب جزءًا من روتينك المنزلي بأداة تجمع مقبضين وخمسة حبال متصلة بينهما. يمنحك هذا التصميم فرصة لتنويع حركات الذراعين والصدر والكتفين، واختيار مدى حركة يناسب قدرتك في كل جولة.
تفاصيل تجعل الاختيار أسهل
خمسة حبال بين المقبضين
تصميم متصل يجمع الحبال بين طرفي الجهاز، لتؤدي حركات السحب بإمساك مباشر للمقابض.
تنوع في حركات الجزء العلوي
يمكن توظيف الجهاز في حركات السحب المناسبة للذراعين والصدر والكتفين، مع تعلم وضعية كل تمرين قبل البدء.
أداة سهلة الإدخال في روتينك
خصص لها جولات قصيرة داخل تمرينك، وركز على التكرارات الهادئة بدل السحب المفاجئ.
ابدأ بخطوات بسيطة
افحص الحبال ونقاط اتصالها بالمقابض قبل التمرين. ابدأ بسحب قصير وبطيء، مع إبقاء الكتفين في وضع مريح والقبضة ثابتة. أعد المقابض إلى موضع البداية تدريجيًا، ولا تترك الحبال ترتد أو تسحبها باتجاه الوجه. توقف إذا شعرت بألم أو لاحظت تلفًا.
أسئلة تساعدك على الاختيار
ما الحركات المناسبة له؟
حركات السحب للجزء العلوي التي يمكنك تنفيذها بوضعية صحيحة ومدى مريح؛ ابدأ بحركة واحدة بسيطة ثم نوّع تدريجيًا.
كيف أتحكم في التمرين؟
حافظ على سرعة هادئة في السحب والعودة، واستخدم مدى حركة تستطيع إتمامه من دون اندفاع أو فقدان للقبضة.
جهّز روتينك بحركة سحب واضحة، واجعل كل تكرار محسوبًا.
