طقم عجلات تمارين البطن بمقابض وأشرطة

غيّر طريقة تمرين الجذع في البيت

طقم بتصميم مختلف عن عجلة البطن التقليدية: وحدتا تدحرج بمقابض، وأشرطة متصلة بقاعدة ذات موضعين دائريين. خيار لمن يريد أداة متعددة الأجزاء ضمن ركن التمرين المنزلي.

وحدتا تدحرج منفصلتان

تظهر في الصور وحدتان، كل منهما بمقبض بين عجلتين. استخدمهما بحركة متوازنة ومتحكم فيها حسب التمرين.

أشرطة متصلة بالقاعدة

يجمع التصميم بين وحدات التدحرج والقاعدة والأشرطة، كما يظهر في صور الطقم.

تمرين يركز على التحكم

حرّك الوحدتين للأمام ضمن مدى يناسبك، ثم عد تدريجيًا. جودة الحركة أهم من المسافة أو سرعة التكرار.

كيف تبدأ الاستخدام؟

ضع الطقم على سطح مستوٍ وافحص اتصال الأشرطة وثبات الأجزاء. اتبع وضعيات الاستخدام الخاصة بالطقم، وابدأ بمدى قصير تستطيع العودة منه بتحكم. أمسك المقابض بإحكام وحافظ على وضعية ظهر مريحة. توقف عند عدم الثبات أو الشعور بألم.

ما الذي يميز شكل هذا الطقم؟

يضم وحدتي تدحرج بمقابض وأشرطة متصلة بقاعدة ذات موضعين دائريين، كما توضح الصور.

هل أبدأ بمدى تدحرج طويل؟

ابدأ بمدى قصير ومتحكم فيه، ولا تزده إلا عندما تستطيع العودة دون فقدان ثباتك.