الركبة: الوقاية والعلاج | 100 سؤال وجواب وبرنامج 30 يومًا
99ر.س
وصف المنتج
افهم ألم ركبتك… وخذ خطوتك التالية بثقة
هل أصبح صعود الدرج مزعجًا؟ هل تتردد قبل الجلوس على الأرض؟ أم أقلقك تقرير الرنين بكلمات مثل «خشونة» و«تمزق الغضروف»؟
كتبتُ هذا الدليل لأجيب عن الأسئلة التي أسمعها من مرضاي في العيادة، بلغة واضحة تساعدك على فهم ركبتك، والاستعداد لمناقشة خيارات العلاج مع طبيبك.
د. رائد حسن المليص — استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري.
100 سؤال وجواب تلامس حياتك اليومية
- فهم الأشعة والتشخيص: درجات الخشونة، والغضروف الهلالي، والطقطقة والتورم، ومتى يُطلب الرنين.
- الصلاة والحركة: الجلوس على الأرض، وصعود الدرج، والمشي والقيادة واختيار الحذاء.
- التغذية والمكملات: مناقشة دور الوزن والكولاجين والجلوكوزامين والفيتامينات، وما يمكن توقعه منها واقعيًا.
- خيارات العلاج: المسكنات، وإبر الزيت والكورتيزون والبلازما، والعلاج الطبيعي.
- مخاوف الجراحة: متى يُناقَش المنظار أو المفصل الصناعي؟ وما الأسئلة المهمة قبل القرار؟
- التمارين والوقاية: دور عضلات الفخذ والحوض، والتدرج في النشاط بحسب القدرة.
من الفهم إلى التطبيق
- برنامج تطبيقي متدرج لمدة 30 يومًا.
- جدول متابعة يومي لتسجيل الألم والنشاط والتقدم.
- شرح للتمارين وأسماء تساعدك على البحث عن طريقة أدائها.
- توضيح علامات تستدعي طلب الرعاية الطبية.
لمن يناسب الدليل؟
لمن يعاني من آلام الركبة أو الخشونة، ولمن يريد فهم تقرير الأشعة وخيارات العلاج، ولأفراد الأسرة الذين يساعدون مريضًا على العناية بركبته.
ماذا تحصل عليه؟
كتاب إلكتروني PDF بالعربية، من 209 صفحات بتنسيق مخصص للجوال، ويمكن فتحه على التابلت والحاسوب. يتضمن قائمة مراجع علمية. لا توجد نسخة ورقية أو حاجة للشحن.
مواصفات الكتاب
- الصيغة: كتاب إلكتروني PDF.
- اللغة: العربية.
- عدد الصفحات: 209 صفحات.
- المؤلف: د. رائد حسن المليص.
- الأجهزة: الجوال والتابلت والحاسوب.
- الملحقات: برنامج تطبيقي 30 يومًا وجدول متابعة يومي.
- نوع التسليم: إلكتروني، دون شحن.
- الاستشارة الشخصية: غير مشمولة.
المزيد من الأسئلة الشائعة
هل هذا كتاب ورقي أم إلكتروني؟
كتاب إلكتروني بصيغة PDF يمكنك تنزيله وقراءته على أجهزتك، ولا تُشحن نسخة ورقية.
ماذا يضيف إلى المعلومات المتفرقة على الإنترنت؟
يجمع 100 سؤال وجواب في دليل منظم يشمل التشخيص والأشعة والحياة اليومية والتغذية والتمارين والحقن والجراحة، مع برنامج تطبيقي وجدول متابعة.
هل يناسب من يعاني من خشونة الركبة؟
يتناول أسئلة تخص خشونة الركبة وخيارات التعامل معها، ويساعدك على فهم حالتك والتحضير لمناقشتها مع طبيبك.
هل يحتوي على تمارين؟
نعم، يتضمن شرحًا للتمارين وبرنامجًا متدرجًا لمدة 30 يومًا. ملاءمة التمارين تختلف بحسب التشخيص والقدرة والحالة الصحية.
أسئلة قبل الشراء
هل يشمل استشارة شخصية؟
لا؛ هذا دليل تثقيفي، ولا يتضمن تقييمًا فرديًا أو متابعة شخصية.
هل يناسب البرنامج كل الحالات؟
تختلف ملاءمة التمارين بحسب التشخيص والحالة الصحية. البرنامج لا يضمن زوال الألم خلال 30 يومًا ولا يغني عن الفحص الطبي.
كيف أستلم الكتاب؟
يُسلَّم ملف PDF إلكترونيًا عبر آلية المنتجات الرقمية في المتجر بعد إتمام الطلب.
ابدأ بفهم ركبتك… واحصل على نسختك الآن.
