الطريق الى السكينة
39.99ر.س
100ر.س-60%وصف المنتج
الطريق الى السكينة — الدليل الشامل للتحرر من القلق ونوبات الهلع
😔 قال لك الطبيب إن كل شيء سليم… لكن جسدك ما اقتنع.
ما زلت تتحسّس نبضك، وتتجنّب الزحمة، وتؤجّل السفر، وتطلع من المناسبات بدري. صرت تحفظ أعراضك عن ظهر قلب، وما تعرف كيف توقفها. 📖 هذا الكتاب مكتوب لك أنت.
✨ وش راح تحصل؟
📚 ١٥٨ صفحة · ١٨ فصلاً مبنية على العلاج المعرفي السلوكي
🧠 تفهم وش يصير في جسدك بالضبط — عرَض عرَض، بالعلم لا بالطمأنة
📝 السجل الفكري: أقوى أداة لتفكيك الأفكار الكارثية، بنماذج جاهزة
🪜 تمارين التعرض التدريجي لاسترجاع الأماكن اللي انسحبت منها
⚡ وش تسوي لحظة النوبة؟ الجواب مو اللي تتوقعه
☕ النوم والكافيين والحركة — وكيف يرفعون قلقك بدون ما تدري
🗓️ خطة ٨ أسابيع بجداول متابعة يومية
🖨️ ملاحق قابلة للطباعة: بطاقة طوارئ، سجل نوبات، سلّم تعرض
📱 نسختان في ملف واحد
☀️ فاتحة للطباعة والتعبئة بالقلم · 🌙 داكنة مريحة للعين على الجوال ليلاً
🎁 هدية مع الكتاب
📘 الطريق إلى السكينة · 📙 تمارين التخلص من القلق والهلع
💙 لمن هذا الكتاب؟
✅ مرّت عليك نوبة هلع وما فهمت وش صار لك
✅ حياتك انكمشت حول تجنّب المواقف
✅ قرأت كثير وتحتاج برنامج تمشي عليه خطوة خطوة
⚠️ تنويه: الكتاب مصدر تعليمي ومساند، وليس بديلاً عن التشخيص أو العلاج المتخصص. إذا ما سويت فحص طبي لاستبعاد الأسباب العضوية، سوّه أول.
© حقوق النشر: جميع الحقوق محفوظة لكالمزي — Calmziy. هذا المنتج رقمي مرخّص للاستخدام الشخصي للمشتري فقط. يُمنع منعاً باتاً نسخه أو إعادة بيعه أو توزيعه أو مشاركته أو رفعه على أي منصة أو مجموعة، كما يُمنع اقتباس محتواه أو إعادة نشره كلياً أو جزئياً بأي وسيلة دون إذن كتابي مسبق. كل نسخة موثّقة ببيانات المشتري، وأي مخالفة تعرّض صاحبها للمساءلة النظامية.
⚡ تسليم فوري PDF بعد إتمام الطلب
🌿 ابدأ اليوم… ولا تنتظر أن تشفى لتعيش.
