برنامج ضبط الاندفاعية

هذا البرنامج صُمم ليكون مساحة صغيرة وآمنة نتعلم فيها كيف نفهم الاندفاعية، نلاحظها، ونتدرّب على التعامل معها بطريقة أكثر وعيًا.

ليست الفكرة أن نلغي العفوية أو نتحول إلى أشخاص يفكرون في كل شيء ألف مرة؛ بل أن نصنع مساحة صغيرة بين الشعور والفعل، حتى يصبح لدينا خيار بدل أن تكون ردّة الفعل هي الخيار الوحيد.

ماذا تتضمن الرحلة؟

الجلسة الأولى | نفهم قبل أن نغيّر

جلسة نظرية نتعرف فيها على الاندفاعية: كيف تظهر؟ ما الذي يحفزها؟ وكيف يمكن أن تؤثر على قراراتنا، علاقاتنا، يومنا وتفاصيل حياتنا؟

سنضع أساسًا واضحًا لفهم ما يحدث معنا قبل أن نبدأ بالتغيير.

الجلسة الثانية | ماذا حدث عندما بدأنا نطبّق؟

جلسة نقاشية نشارك فيها الصعوبات التي واجهتنا خلال الرحلة، والمواقف التي ظهر فيها الاندفاع، وما الذي ساعدنا وما الذي لم يساعدنا.

لأن التغيير الحقيقي لا يحدث فقط عندما نعرف المعلومة، بل عندما نبدأ بملاحظتها في حياتنا اليومية.

الجلسة الثالثة | ماذا تغيّر؟

نعود لننظر إلى الرحلة من البداية:

ما النتائج التي لاحظناها؟

ما الفرق في تفاصيل حياتنا عندما أصبحنا أكثر وعيًا باندفاعيتنا؟

وكيف يمكن أن نستمر بعد انتهاء البرنامج؟

وفي هذه الجلسة سنتحدث أيضًا عن مفهوم Body Doubling وكيف أصبح جزءًا من الفكرة التي سنمشي عليها خلال الرحلة: وجود أشخاص يشاركوننا الالتزام، ويجعلون الاستمرار أسهل من محاولة القيام بكل شيء بمفردنا.

وأكثر من 3 جلسات…

ستكون هناك مجموعة خاصة على واتساب لمدة 21 يومًا للمشاركين، نستخدمها كمساحة لمشاركة التجربة اليومية، ومناقشة المواقف والتحديات، ومتابعة الرحلة معًا.

الفكرة ليست أن تكوني وحدك في محاولة التغيير، بل أن يكون حولك مجتمع صغير يخوض معك نفس التجربة.

البرنامج مخصص لـ 5 أشخاص فقط.

اخترت العدد الصغير حتى تكون المساحة أكثر تفاعلية، ويكون لكل شخص فرصة حقيقية للمشاركة والنقاش ومتابعة رحلته.

3 جلسات تدريبية + 21 يومًا من المتابعة والمشاركة الجماعية = رحلة واحدة نحو وعي أكبر بالاندفاعية، وقرارات أكثر اختيارًا وهدوءًا