كتيب روتين بعقل مشتت

روتين بعقل مشتّت – كتيّب خفيف من واقع شخصي

🧠 الوصف المختصر:

هل تحسين إنك طول الوقت تحاولي، لكن التشتّت يخرب عليك يومك؟

كتبت لك هذا الكتيب من قلبي… لأني كنت مكانك.

📘 محتوى الكتيب:

• كيف عشت كأم مشتتة تحاول ترتّب يومها

• إيش كانت أول خطوة حقيقية غيّرتني

• طريقتي البسيطة في بداية يومي (حتى مع الأطفال)

• خواطر من تجربتي في تنظيم الوقت رغم ADHD

• تمارين تأملية خفيفة تخليك ترجع لنفسك

💌 ليش تقريه؟

• لأنه حقيقي… مو تنظير!

• لأنه خفيف ومشجع، ما يخوفك من التغيير

• لأنه أول خطوة في سلسلة كتب راح تخاطبك زي ما تتكلمي مع نفسك