تمارين الرباط الصليبي (0-6 أشهر )
27ر.س
وصف المنتج
هذه المذكرة ليست مجرد دليل نظري، بل هي تجربتي الشخصية والعملية في رحلة التعافي من إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL). وثّقت فيها جميع التمارين التي طبقتها خطوة بخطوة، ابتداءً من الأيام الأولى بعد العملية ومرحلة العلاج الطبيعي المباشرة، وحتى نهاية الشهر السادس.
ماذا تجد داخل المذكرة؟
- برنامج مجرّب وشامل: يحتوي على كافة التمارين التي مارستها فعلياً خلال رحلة علاجي وتأهيلي مقسمة حسب المراحل.
- شرح بالفيديو لكل تمرين: يضم كل تمرين رابطاً مباشراً لمقطع فيديو توضيحي يشرح طريقة أداء التمرين بالتفصيل والتكنيك الصحيح الذي اتبعته.
- خطوات واضحة ومُدروسة: تساعدك على متابعة التمارين والتدرج في المستوى بأسلوب سلس وآمن.
من الدمام