كتاب تدريبات القلق والاكتئاب
36ر.س
45ر.س-20%غير متوفر حالياً
وصف المنتج
المؤلف : بيل برايسون
الناشر: بيت الكتب - مصر
التصنيف: السيكولوجية النفسية
سنة النشر: 2026
عدد الصفحات : 655
حجم الكتاب: 20*14
هل تعبت من محاولة السيطرة على قلقك؟ هذا الكتاب يقدم لك خطوات عملية للتغلب على القلق والاكتئاب. من خلال تعلم تقنيات الاسترخاء والتأمل لتحسين صحتك النفسية. ستتعلم كيفية التعامل مع القلق والاكتئاب وتطوير مرونة عاطفية أكبر. استخدم قوة العلاج المعرفي السلوكي لتحسين حياتك. في هذا الكتاب ستجد مجموعة من التقنيات والتمارين العملية لتغيير أفكارك وسلوكياتك. هذا الكتاب مهم لتحسين حياتك النفسية والعاطفية
أسئلة قد تجي في بالك