لا تمرر لأعلى

المؤلف: أندرس هانسن

الناشر: بيت الكتب - مصر

التصنيف: السيكولوجيا النفسية

سنة النشر: 2026

عدد الصفحات: 185

حجم الكتاب: 14.5*21.5

يتناول الطبيب النفسي أندرس هانسن كيف تسحبنا الهواتف الذكية إلى التشتت والإرهاق الذهني، ويربط بين الاستخدام المتواصل للأجهزة والإشعارات وبين اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب والاحتراق النفسي. وبالاستناد إلى أبحاث الدماغ الحديثة وقصص من الواقع، يقدّم الكتاب استراتيجيات عملية للتحرر من الإدمان الرقمي واستعادة التركيز والهدوء.