برنامج العجز الحراري الذكي

برنامج العجز الحراري الذكي 🔥

مو كل خسارة وزن تحتاج حرمان أو قائمة طويلة من الممنوعات… الأهم إنك تفهمين كيف يعمل العجز الحراري وكيف تبنين نظامًا يناسب حياتك وتقدرين تستمرين عليه.

برنامج العجز الحراري الذكي هو برنامج رقمي تطبيقي لمدة 6 أسابيع، يساعدك على فهم احتياجك التقريبي من السعرات، تنظيم وجباتك بطريقة أكثر مرونة، متابعة تقدمك، وإدخال الحركة والعادات الصحية ضمن روتين قابل للاستمرار.

ماذا ستجدين داخل البرنامج؟

• شرح مبسط للعجز الحراري وكيفية تطبيقه.
• طريقة تقدير نقطة البداية ومتابعة النتائج.
• دليل لبناء وجبات متوازنة ومرنة.
• أفكار متنوعة للوجبات والسناك وبدائل للأطعمة.
• Meal Planner + Shopping List + Meal Prep Guide.
• خطة حركة وتمارين مقاومة قابلة للتدرج.
• متابعة أسبوعية لمدة 6 أسابيع.
• متتبع للوزن والقياسات والعادات والحركة.
• Weekly Check-in لمراجعة تقدمك.
• إرشادات للتعامل مع الجوع، الأكل خارج المنزل والأيام التي يختل فيها الالتزام.
• خطوات لفهم ثبات الوزن ومتى تحتاج الخطة إلى إعادة تقييم.
• خطة تساعدك على الانتقال من مرحلة خسارة الوزن إلى المحافظة على النتائج.

هذا البرنامج مناسب لكِ إذا:

تبغين تخسرين الوزن بطريقة أكثر وعيًا ومرونة، وتفهمين كيف تديرين أكلك بدل الاعتماد على جدول غذائي جامد كل مرة.

✨ الهدف مو إنك تعيشين على دايت… الهدف إنك تتعلمين كيف تبنين نظامًا تقدرين تستمرين عليه.

نوع المنتج: منتج رقمي PDF

مدة البرنامج: 6 أسابيع

العلامة: Healthy Life