اساسيات التدريب

لتعلم طريقة أداء التمارين الصحيحة مع العضلات المستهدفة إذا كانت بالبيت او بالنادي.

سيساعدك ملف أساسيات التدريب على : 

 1-رفع مستوى اللياقة البدنية .

2-تطوير وتحسين قدرة التحمل .

3-زيادة الكتلة العضلية وتجنب الأصابات.

4-خسارة الدهون وتجنب ترهل الجسم اذا تزامن معه عجز بالسعرات.

5-تضخيم العضلات اذا تزامن معه البرنامج الغذائي المناسب.