باقة 3 ايام في الاسبوع للجسم كامل مع تركيز على الارداف - في النادي
249ر.س
وصف المنتج
✅ برنامج تمرين ٣ أيام بالأسبوع للجسم كامل مع تركيز على الأرداف بالنادي – ٤ أسابيع (بدون متابعة)
برنامج رياضي مصمم للبنات اللي حابين جدول خفيف ومركّز على الجسم كامل، مع تركيز فعّال على عضلة الأرداف. مثالي لو تبين تحسين توزيع التمارين خلال الأسبوع بدون ضغط أو تمارين يومية.
📦 تشمل الباقة:
- جدول رياضي لمدة ٣ أيام بالأسبوع (تمارين للجسم كامل مع تركيز أساسي على الأرداف)
- فيديوهات تمارين مشروحة بصوت المدربة داخل تطبيق رياضي احترافي
- إمكانية تسجيل التكرارات، الأوزان، ومستوى الأداء داخل التطبيق بعد كل تمرين
- خاصية تسجيل الوزن، نسبة الدهون، الكتلة العضلية، والقياسات أسبوعيًا
- إمكانية رفع صور التطور وربط التطبيقات الغذائية مع التطبيق (اختياري)
- جدول متكامل يشمل: إحماء – مقاومة – إطالات – كارديو
- ملف بدائل التمارين في حال احتجتِ تغييرات أو أدوات مختلفة
📌 الباقة مناسبة لهدف:
البناء العضلي بشكل عام – وإذا تبغين تنشيف أو تضخيم، يُفضل تضيفين باقة السعرات والماكروز مع البرنامج
📌 الشروط والأحكام:
- برنامج تدريبي لمدة ٤ أسابيع
- التمارين تُقدَّم عبر تطبيق تدريبي خاص بمراحل متتالية لضمان التطور
- في حال عدم التجديد، يتوقف الوصول للتطبيق بعد انتهاء مدة البرنامج
- لا تشمل متابعة شخصية
- لا يوجد استرجاع أو استبدال
- صالحة للاستخدام من قبل المشتركة فقط – مشاركة الجدول تعرضك للإجراء
- مخصصة للنساء فقط
- يجب توفر الأدوات الاساسية بالنادي (باربيل، دامبلز، أجهزة)
✨ الباقة هذه مناسبة لك إذا تبين جدول واضح ومرن تلتزمين فيه ٣ أيام بالأسبوع، وتشتغلين على جسمك كامل مع تركيز أساسي على الأرداف بدون ما تضغطين على نفسك يوميًا
من المدينة المنورة