بذور الشيا
14ر.س
وصف المنتج
لمن يتبع نظامًا لإنقاص الوزن أو يريد زيادة الألياف في يومه بطريقة بسيطة، فإن بذور الشيا تعتبر إضافة ممتازة لنظامهم الغذائي. الشيا هي بذور صغيرة غنية بالألياف وأوميغا 3 النباتية، تتحول عند نقعها في الماء أو الحليب إلى قوام هلامي يملأ المعدة ويطيل الشبع. يقدمها متجر اصالة الوانه في عبوة 250 جرام.
مميزات بذور الشيا
- الألياف فيها تمتص الماء وتنتفخ، فتساعد على الشعور بالشبع وتقليل الأكل بين الوجبات.
- تدعم انتظام حركة الأمعاء لمن يعاني من الإمساك المتكرر.
- مصدر نباتي لحمض الأوميغا 3، الذي يساهم في دعم صحة القلب.
- تحتوى على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن تدعم العظام.
خصائص ومكونات المنتج
مكون واحد فقط: بذور شيا طبيعية دون سكر أو ألوان أو مواد حافظة. البذور صغيرة وناعمة، لونها رمادي غامق يقارب الأسود، وتختلط بها بذور أفتح.
- الوزن: 250 جرام.
- المكونات: بذور شيا 100%.
طريقة الاستخدام اليومية
- ضع ملعقة كبيرة في كوب ماء أو حليب.
- قلّب الخليط حتى لا تتكتل البذور.
- اتركه من 15 إلى 20 دقيقة حتى تتكون الطبقة الهلامية حول كل بذرة.
- إن كنت تتبع نظامًا لإنقاص الوزن فاشرب الكوب قبل الغداء بنصف ساعة.
- التزم بملعقة واحدة يوميًا، ويمكن الوصول إلى ملعقتين بعد أن يعتاد جسمك على الألياف.
نصائح لتحصل على أفضل نتيجة
- لتحضير بودينغ الشيا: اخلط كوب حليب مع ملعقة عسل، ثم أضف إليه ثلاث ملاعق كبيرة من البذور، وضعه في الثلاجة حتى الصباح، وقدمه مع فاكهة مقطعة.
- انثر ملعقة فوق طبق الشوفان أو الزبادي أو السلطة، واخلط بعضها مع عجينة الخبز والكيك لرفع الألياف.
- في المخبوزات النباتية، يمكن استبدال البيضة بخليط من ملعقة كبيرة بذور مطحونة يضاف إليها الماء بثلاثة أضعافها.
- البذور لا تحرق الدهون، لكنها تسهّل الالتزام بسعرات أقل دون جوع. اجعلها جزءًا من نظام غذائي منظم.
قبل الشراء: تنبيهات مهمة
- اشرب ماءً بكمية كافية، ولا تبتلع البذور جافة مع ماء قليل لأنها قد تسبب صعوبة في البلع.
- لا تقدم البذور الجافة دون نقع للأطفال الصغار.
- إن كنت تأخذ أدوية للسكر أو الضغط أو لسيولة الدم فاسأل طبيبك قبل الاستعمال اليومي، وكذلك الحامل والمرضع.
- احفظ العبوة مغلقة في مكان جاف وبارد، أو في الثلاجة صيفًا.
أسئلة يسألها العملاء
هل أطحن بذور الشيا قبل استعمالها؟
لا حاجة لذلك. فقط قم بنقعها في الماء لفترة كافية حتي تمتص الماء.
هل تناسب مريض السكري؟
أليافها تبطئ امتصاص السكر، لكنها قد تؤثر على جرعات أدوية السكر والضغط. استشر طبيبك أولًا، وراقب قراءاتك في الأيام الأولى.
ما أفضل وقت لشربها؟
قبل الوجبة الرئيسية او قبل الفطور للتحكم في الشهية والشعور بالشبع.
