مكسرات لوز برازيلي - 250 جرام
38.50ر.س
وصف المنتج
يمكن تناوله كوجبة خفيفة بكمية محدودة أو تقطيعه وإضافته إلى الشوفان والسلطات وخلطات المكسرات. وتوفر عبوة لوز برازيلي 250 جرام كمية عملية للاستخدام المنزلي مع ضرورة عدم الإفراط في تناوله.
مميزات اللوز البرازيلي
- مكسرات بحبات كبيرة.
- عبوة بوزن 250 جرام.
- غني طبيعيًا بالسيلينيوم.
- يحتوي على الدهون والبروتين والألياف.
- مناسب لخلطات المكسرات.
- يمكن تقطيعه وإضافته إلى الشوفان.
- يؤكل بكمية محدودة.
أبرز خصائص مكسرات اللوز البرازيلي:
- قيمته الغذائية: غني بالدهون الصحية، البروتين، الألياف، وفيتامين E.
- فوائده الصحية: يحسن المزاج، يدعم صحة القلب، وينظم سكر الدم.
- طريقة استخدامه: يُؤكل كوجبة خفيفة نيئاً أو محمصاً، أو يُطحن ويضاف للعصائر.
فوائد اللوز البرازيلي
يحتوي اللوز البرازيلي على السيلينيوم، وهو معدن يحتاجه الجسم بكميات صغيرة ويدخل في وظائف متعددة، منها عمل الغدة الدرقية والعمليات المضادة للأكسدة.
- كما يحتوي على البروتين والدهون وبعض المعادن. ومع ذلك، لا ينبغي تناوله باعتباره علاجًا للغدة الدرقية أو المناعة أو تنظيم السكر.
الفرق بين اللوز العادي واللوز البرازيلي
اللوز العادي واللوز البرازيلي نوعان مختلفان:
- اللوز العادي أصغر حجمًا وله شكل ممدود.
- اللوز البرازيلي أكبر وأكثر امتلاءً.
- تختلف النكهة والقوام بينهما.
- يحتوي اللوز البرازيلي على تركيز مرتفع جدًا من السيلينيوم.
- تختلف الاستخدامات والكميات المناسبة لكل نوع.
لماذا لا يجب الإكثار من اللوز البرازيلي؟
تحتوي الحبة الواحدة على كمية مرتفعة ومتفاوتة من السيلينيوم. وتذكر المعاهد الوطنية للصحة أن الحبة قد تحتوي تقريبًا على 68 إلى 91 ميكروجرامًا، بينما يبلغ الحد الأعلى اليومي للبالغين 400 ميكروجرام من جميع المصادر؛ لذلك قد يؤدي الإفراط المنتظم إلى تجاوز الحد الآمن.
- يفضل تناوله بكمية صغيرة وعدم الجمع بين كميات كبيرة منه ومكملات السيلينيوم دون توجيه طبي.
طريقة الاستخدام
- يؤكل منفردًا بكمية محدودة.
- يقطع ويضاف إلى الشوفان.
- يستخدم في خلطات المكسرات.
- يضاف إلى السلطات.
- يطحن بكمية صغيرة لبعض الوصفات.
طريقة الحفظ
يحفظ في عبوة محكمة الإغلاق داخل مكان بارد وجاف، ويفضل عدم تعريضه للحرارة بسبب ارتفاع محتواه من الدهون.
أسئلة شائعة
هل اللوز البرازيلي هو نفسه اللوز العادي؟
لا، هما نوعان مختلفان من المكسرات.
كم حبة يمكن تناولها؟
نظرًا لتفاوت السيلينيوم، يفضل الالتزام بكمية صغيرة وعدم الإفراط.
هل يناسب الدايت؟
يمكن إدخاله بحصة محدودة، مع احتساب سعراته ضمن النظام اليومي.
هل يحتوي على مسببات حساسية؟
نعم، وهو من المكسرات الشجرية.
