برنامج بخفة وتوازن

بخفة وتوازن برنامج مخصص للأم المرضعة التي ترغب في تنظيم الأكل والحركة بعد الولادة بطريقة واقعية تناسب الرضاعة، بعيداً عن الحرمان أو الضغط الزائد.

خلال 8 أسابيع، يساعد البرنامج الأم على بناء روتين غذائي ورياضي أوضح، يدعم الطاقة والحركة اليومية، مع مراعاة مرحلة الرضاعة واحتياج الجسم للتدرج.

هذا البرنامج مناسب لمن؟

مناسب للأم المرضعة التي ترغب في تنظيم الأكل والحركة بعد الولادة بطريقة متوازنة تراعي الرضاعة، وتساعدها على استعادة الخفة والطاقة بدون حرمان قاسٍ أو ضغط على الجسم.

ماذا يشمل البرنامج :

• قييم أولي لحالة الأم المرضعة
• خطة غذائية مرنة للمرضع
• خطة حركة وتمارين تدريجية تناسب مرحلة ما بعد الولادة والرضاعة، مع مراعاة مستوى اللياقة الحالي والحاجة إلى التدرج.
• متابعة أسبوعية لمدة 8 أسابيع
• بدائل وجبات وخيارات عملية
• إرشاد للعادات اليومية
• مراجعة التقدم بدون ضغط

السعر : 1499 ريال المبلغ غير قابل للاسترجاع

المدة : 8 اسابيع بمعدل جلسه كل اسبوع

طريقة التقديم : جلسه زوم والمتابعه عبر الواتس اب

الناتج من البرنامج : روتين غذائي ورياضي متوازن يساعد الأم المرضعة على استعادة الخفة والطاقة تدريجياً، مع تنظيم أفضل للعادات اليومية بطريقة تناسب الرضاعة وما بعد الولادة.