الرهاب الأجتماعي pdf
9.90ر.س
20ر.س-51%وصف المنتج
نبذه عن الكتاب :
عملي وتطبيقي مُصمم خصيصًا لمساعدتك على كسر حاجز الخوف والتوتر في المواقف الاجتماعية. يقدم لك الدليل فهمًا عميقًا لما يحدث لك داخل التجمعات، ويتجاوز مجرد الكلام النظري ليأخذ بيديك عبر خطوات عملية وتحديات تدريجية تمكنك من استعادة ثقتك بنفسك والتحدث والتفاعل بحرية وبدون قلق.
ماذا ستتعلم وتكتسب من هذا الكتاب ؟
- فهم الرهاب الاجتماعي: التمييز بين الخجل الطبيعي والرهاب الاجتماعي وكيف يتفاعل عقلك وجسمك مع المواقف.
- معرفة الأسباب الجوهرية: التعرف على الأسباب النفسية، السلوكية، والمنظور الروحي/الإيماني للتغلب على القلق.
- خطة الحلول العشرة الذهبية: 10 خطوات قائمة على أحدث العلاجات السلوكية المعرفية (مثل تمارين التنفس، توجيه الانتباه للخارج، وإيقاف جلد الذات)
عدد الصفحات: 24 صفحة.
صيغة الملف: PDF (جاهز للتحميل والقراءة الفورية).
الكاتب : أحمد الخالد
