التعفن الدماغي pdf
19.90ر.س
39ر.س-49%وصف المنتج
نبذه عن الكتاب :
في عصر الشاشات والمقاطع القصيرة، يُعاني الكثيرون من حالة تُعرف بـ "التعفن الدماغي"؛ وهي حالة من التشتت الذهني، الضبابية، وعجز العقل عن التركيز في المهام العميقة نتيجة الاستهلاك المفرط للمحتوى الرقمي السطحي.
يقدم لك هذا الكتيب خريطة طريق عملية واستراتيجية علمية قائمة على دراسات الأعصاب (مثل أبحاث المرونة العصبية) لتخليص دماغك من إدمان المحفزات اللحظية، وإعادة تدريبه على التركيز العميق واستعادة الذاكرة والانضباط الذاتي.
ماذا ستتعلم وتكتسب من هذا الكتيب؟
- فهم الظاهرة وتأثيرها: معرفة ما هو "التعفن الدماغي"، أعراضه الرئيسية، وكيف يؤثر على كفاءة المخ والمزاج مقارنة بالعقل الصحي.
- أسرار الناجحين: كيف يدير كبار التنفيذيين والخبراء (مثل تيم كوك، مارك زوكربرغ، كالم نيوبورت) بيئة هواتفهم للحد من التشتت.
- خطة تعافي عملية يومية: جدول للتغلب على التشتت يدمج بين التمارين المعرفية، النشاط البدني، والأنشطة المهارية واليقظة الذهنية.
- استراتيجيات الالتزام: أساليب ذكية لإيقاف المشتتات، تهيئة بيئة العمل، وتتبع الإنجاز دون استسلام.
- نتائج ملموسة متوقعة: ماذا يحدث لدماغك وصحتك النفسية والبدنية بعد شهر، 3 أشهر، و6 أشهر من التطبيق.
نوع الملف: PDF رقمي قابل للتحميل المباشر.
عدد الصفحات: 29 صفحة (مصممة بأسلوب ممتع، سلس، ومباشر).
الكاتب: أحمد الخالد
