مشروب بابونج العطار

أبرز الفوائد الصحية:

• تحسين جودة النوم: يحتوي البابونج على مركب "الأبيجينين" (Apigenin) وهو مضاد أكسدة يساعد على تهدئة الأعصاب، وتقليل التوتر والأرق، وتعزيز النوم العميق.

• دعم الجهاز الهضمي: يساعد في تهدئة المعدة، وتخفيف الغازات، وحماية الجهاز الهضمي من الإسهال والقرحة وحموضة المعدة.

• تخفيف التوتر والقلق: يُعطي شعوراً بالاسترخاء عند تناوله كشروب دافئ في المساء أو بعد الوجبات.

• دعم صحة القلب وسكر الدم: يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، ودعم استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين صحة البنكرياس.

طريقة التحضير:

1. ضع ظرفاً واحداً من شاي البابونج في الكوب.

2. أضف الماء الساخن (درجة حرارة عالية أو مغلي).

3. اتركه منقوعاً لمدة 3 إلى 5 دقائق (يُفضل تغطية الكوب للحفاظ على الزيوت الطيارة).

4. يُشرب دافئاً، ويمكن تحليته بالعسل أو السكر حسب الرغبة.