كتاب لماذا لا ننام - د. يوسف القرشي، مرجع شامل عن اضطرابات النوم والساعة البيولوجية
119ر.س
وصف المنتج
يتضمن أكثر من 100 معلومة ونصيحة عملية حول النوم ومشاكله اليومية.
يشرح أسباب الشخير المتقطع وأهميته الصحية وكيفية التعامل معه.
يكشف تأثير القهوة الحقيقي على جودة النوم وطرق ضبطها.
يقدم حلولاً خاصة لتحسين نوم رمضان وتجنب أضراره.
يفسر مفهوم الساعة البيولوجية وكيفية ضبطها لتحسين النوم.
يستكشف عالم الأحلام الخفي وتأثيره على الصحة النفسية والجسدية.
يربط بين علاقة النوم بالذاكرة وتحسين جودة الحياة اليومية.
يحتوي على أجندة لمتابعة جودة النوم لمدة شهر كامل كمرجع عملي.
من تأليف د. يوسف القرشي، مرجع أبدي لتهنئة بنوم صحي وهانئ.
