دقيق الشوفان ، حبوب كاملة ، 20 أونصة (567 جم)
32ر.س
وصف المنتج
يعتبر دقيق الشوفان غذاءً فائق القيمة، حيث يساهم في خفض الكوليسترول الضار، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد في إدارة الوزن. كما أنه غني بالألياف والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب، ويستخدم خارجياً لعلاج تهيج البشرة.
أبرز فوائد دقيق الشوفان الصحية:
تعزيز صحة القلب والشرايين: بفضل احتوائه على ألياف "بيتا جلوكان" القابلة للذوبان، يقلل الشوفان من مستويات الكوليسترول الضار ويحمي من تصلب الشرايين.
إدارة الوزن والشبع: يوفر دقيق الشوفان شعوراً طويلاً بالامتلاء، مما يقلل من الشهية ويساعد في التحكم بالوزن.
تنظيم السكر في الدم: نظراً لمؤشره الجلايسيمي المنخفض، يساعد في استقرار مستويات السكر، وهو مفيد لمرضى السكري.
تحسين الهضم: غني بالألياف التي تحسن حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.
فوائد للبشرة: يستخدم دقيق الشوفان الغروي في تخفيف الحكة وتهيج الجلد والأكزيما، كما يدخل في ماسكات تنظيف البشرة.
قيمة غذائية عالية: مصدر جيد للبروتينات، والفيتامينات، والمعادن (مثل المغنيسيوم والحديد)، ومضادات الأكسدة (الأفينانثراميدات
معلومات غذائية (لـ 100 جرام شوفان خام):
البروتين: 16.9 جرام.
الألياف: 10.6 جرام.
الكربوهيدرات: 66.3 جرام.
نصيحة: لزيادة الوزن، يمكن تناول الشوفان مع المكسرات أو الفواكه المجففة لزيادة السعرات الحرارية
