باقة Apex Fit الشاملة للبنات | دليل دليل المبتدئات (تمارين + تغذية + متابعة)

باقة Apex Fit الشاملة للبنات

تمارين + تغذية + متابعة للمبتدئات

ودك تبدئين النادي لكن محتارة من وين تبدأين؟

وفّري على نفسك التشتت بين الجداول والمعلومات المتفرقة، وابدئي بخطة واضحة ومنظمة مع باقة Apex Fit الشاملة للبنات.

الباقة مصممة للمبتدئات، وتجمع لك أساسيات التمرين والتغذية والمتابعة داخل 3 ملفات رقمية تفاعلية، يمكنك استخدامها بسهولة من الجوال أو التابلت أو الكمبيوتر.

ماذا تشمل الباقة؟

1️⃣ دليل البداية

دليل مبسط يساعدك على فهم أهم الأمور قبل البدء، ويشمل:

✓ أساسيات التمرين للمبتدئات

✓ كيفية اختيار جدول التمارين المناسب

✓ شرح طريقة استخدام الملفات

✓ نصائح تساعدك على الالتزام والاستمرار

✓ كيفية متابعة تقدمك بطريقة منظمة

2️⃣ جداول التمارين

خطط تدريب متنوعة تناسب وقتك وعدد الأيام المتاحة لك:

✓ جدول 3 أيام Full Body

✓ جدول 4 أيام Upper / Lower

✓ جدول 5 أيام PPL + Upper / Lower

✓ جدول تمارين منزلية بدون أجهزة

وكل جدول يتضمن:

✓ أسماء وصور التمارين

✓ عدد الجولات والتكرارات

✓ أوقات الراحة بين الجولات

✓ توزيع أيام التمرين والراحة

✓ روابط مباشرة لشرح طريقة أداء التمارين

✓ بدائل مناسبة لبعض التمارين

✓ إحماء قبل التمرين وإطالات بعده

تم تنظيم الجداول لتساعدك على تدريب الجسم بشكل متوازن، مع الاهتمام بالرجلين والأرداف والظهر واللياقة العامة.

3️⃣ التغذية والمتابعة

ملف يساعدك على فهم التغذية وتنظيم تقدمك بطريقة سهلة، ويشمل:

✓ أساسيات التغذية

✓ شرح السعرات والاحتياج اليومي

✓ مصادر البروتين والكربوهيدرات والدهون

✓ كيفية تنظيم وجباتك بمرونة

✓ جداول لمتابعة الوزن والقياسات

✓ متابعة الالتزام والتقدم

لماذا تختارين باقة Apex Fit؟

✅ مناسبة للمبتدئات

✅ تجمع التمارين والتغذية والمتابعة في باقة واحدة

✅ تحتوي على 3 ملفات رقمية تفاعلية

✅ جداول متنوعة للنادي والمنزل

✅ شرح فيديو مباشر للتمارين

✅ بدائل تساعدك عند عدم توفر أحد الأجهزة

✅ تصميم واضح ومنظم وسهل الاستخدام

✅ تعمل على الجوال والتابلت والكمبيوتر

✅ تحميل مباشر بعد تأكيد الطلب

✅ تدفعين مرة واحدة بدون اشتراك شهري

هذه الباقة مناسبة لك إذا كنتِ:

✔ تدخلين النادي لأول مرة ولا تعرفين كيف تبدأين

✔ محتارة بين الجداول والمعلومات المختلفة

✔ تبحثين عن جدول واضح يناسب عدد أيامك

✔ تريدين تنظيم تمارينك بدل التمرين العشوائي

✔ تريدين فهم أساسيات التغذية بدون تعقيد

✔ تحتاجين إلى طريقة منظمة لمتابعة وزنك وقياساتك

✔ تريدين جميع الأساسيات في مكان واحد وبسعر مناسب

طريقة استلام الملفات

بعد إتمام عملية الشراء وتأكيد الدفع، تحصلين على الملفات الرقمية ويمكنك تحميلها واستخدامها مباشرة.

المنتج رقمي، ولا يوجد شحن أو توصيل ورقي.

ابدئي رحلتك بخطة واضحة

بدل التشتت والتمرين العشوائي، ابدئي بخطة تساعدك على معرفة ماذا تتمرنين، وكيف تنظمين تغذيتك، وكيف تتابعين تقدمك خطوة بخطوة.

احصلي على باقة Apex Fit الشاملة للبنات وابدئي أول خطوة نحو هدفك 💪🩷