تصميم برنامج شامل حسب الطلب مع متابعة

خدمة تصميم البرنامج الشامل هي عبارة عن خدمة تتيح لك تصميم برنامج متكامل يغطي جانب التغذية والتمارين بناءًا على هدفك وأدواتك المتاحة مع إتاحة المتابعة والاستفسارات على الواتساب بشكل مستمر ، ويتكون البرنامج من:

• نظام غذائي مصمم حسب هدفك واحتياجك + بروتوكول خاص لكسر ثبات الوزن بالإضافة إلى نصائح وإرشادات للمحافظة على النتائج بعد الوصول لهدفك.

• جدول رياضي بوزن الجسم أو باستخدام الأثقال في المنزل أو في النادي حسب هدفك وطلبك وأدواتك المتاحة .

• دليل مبسط لأهم المكملات الغذائية .

• دليل مبسط للسعرات الحرارية لأشهر المطاعم .

• دليل الوصفات محسوبة السعرات .

• دليل التغذية وحساب السعرات .

• ملف قياس التطور والمتابعة .

• متابعة اسبوعية لمراقبة النتائج والتطور ولإضافة التعديلات إن لزم الأمر أثناء فترة الاشتراك ( ٣ شهور ) .

• الاستفسارات على الواتساب بشكل لامحدود أثناء فترة الاشتراك ( ٣ شهور ) .

• خصم 20% في حال التجديد لنفس مدة الباقة .

محتويات النظام الغذائي :

• تقسيم للوجبات الرئيسية + السناك حسب تفضيلك .

• كل وجبة يوجد فيها أصناف وخيارات متعددة لكل عنصر غذائي ( بروتين ، كارب ، دهون ) مع توضيح مقدار الكمية المسموحة .

• أوقات وتعليمات لتناول كل وجبة من الوجبات في النظام.

• شروط وتعليمات الوجبة المفتوحة .

• مقدار النشاط اليومي اللازم للاستفادة من النظام .

• نظام وبروتوكول لكسر ثبات الوزن أثناء مرحلة خسارة الدهون .

• نظام وبروتوكول التثبيت والمحافظة على النتائج بعد الوصول لهدفك .

محتويات الجدول الرياضي :

• تقسيم للتمارين والنشاط على عدد أيام الأسبوع التي تفضلها مع توضيح العضلات المستهدفة لكل يوم تمرين.

• تمارين إحماء وإطالة قبل وبعد التمارين .

• تمارين متنوعة لاستهداف عضلات الجسم المحددة مع توضيح عدد الجولات و التكرارات لكل تمرين .

• صور ومقاطع توضيحية لكل تمرين .

• مقدار النشاط اليومي في بقية الأيام .

محتوى دليل الوصفات محسوبة السعرات :

• دليل متنوع ومتكامل للعديد من الوصفات والأصناف محسوبة السعرات التي بإمكانك إضافتها لنظامك الغذائي.

محتوى دليل التغذية وحساب السعرات :

• دليل مبسط يحتوي على أهم المواضيع التي تتعلق بجزء التغذية للالتزام بنمط حياة صحي بالإضافة إلى كيفية حساب احتياجك من السعرات الحرارية بهدف تثقيفك وتوعيتك في عالم التغذية والرياضة.

محتوى دليل المكملات الغذائية :

• دليل مبسط لأهم المكملات الغذائية والفيتامينات للمحافظة على صحتك أثناء رحلتك في الوصول لهدفك.

محتوى دليل المطاعم والوجبات السريعة :

• دليل مبسط للسعرات الحرارية في الوجبات السريعة لأشهر المطاعم.

محتوى ملف قياس التطور والمتابعة :

• ملف قياس التطور والمتابعة يساعدك في تسجيل قياسات وزنك وجسمك وبالتالي معرفة مدى تطور مستواك.

• المبلغ المدفوع غير قابل للاسترداد.

• البرنامج يشمل الاستفسارات والمتابعة على الواتساب وفق مدة الاشتراك المحددة.

• الخدمة غير متاحة للحوامل أو الأشخاص التي تعاني من أمراض مزمنة تتطلب تغذية علاجية.

• يجب إدخال البيانات الخاصة فيك بشكل صحيح في الاستبيان المرفق لتصميم البرنامج الخاص بك ، وبعد إتمام عملية الدفع سيتم العمل على برنامجك وارساله لك خلال 5-7 أيام عمل على رقم الواتساب المُسجل في الاستبيان المرفق أعلاه .

• للاستفسارات يُرجى التواصل مع رقم الواتساب الموجود في الموقع و إرسال رسالة مُرفق فيها صورة لرقم الطلب مع استفسارك .