البكج الشامل للنساء دليل التمارين + دليل التنشيف وخسارة الدهون

كل ما تحتاجه للتمرين والتنشيف في باقة واحدة!

بدلًا من البحث بين عشرات المصادر وتجربة خطط عشوائية، تمنحك باقة Vano Fit للتحول الكامل دليلين عمليين يساعدانك على تنظيم تمارينك وتغذيتك للوصول إلى هدفك بخطوات واضحة.

🏋️ دليل أهم تمارين الجيم

تعرّف على التمارين الأساسية لكل عضلة، وطريقة تنفيذها الصحيحة، مع مقاطع فيديو تعليمية تساعدك على تجنب الأخطاء وتحقيق استفادة أكبر من التمرين.

🔥 دليل التنشيف وخسارة الدهون

تعلّم حساب احتياجك من السعرات، وتوزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون، وتنظيم وجباتك وتمارين المقاومة والكارديو، مع خطة تنشيف عملية لمدة 12 أسبوعًا.

ماذا ستحصل عليه؟

• دليلان رقميان باللغة العربية

• تمارين مرتبة لجميع عضلات الجسم

• مقاطع فيديو توضيحية للتمارين

• نماذج وجبات وقوائم تسوق

• برامج تدريب جاهزة

• خطة تنشيف لمدة 12 أسبوعًا

• جداول لمتابعة الوزن والقياسات والتقدم

• تحميل فوري وإمكانية القراءة من الجوال أو الكمبيوتر

تمرّن بذكاء، نظّم غذاءك، وابدأ رحلتك بخطة متكاملة من مكان واحد.

📱 منتج رقمي يُرسل مباشرة بعد إتمام الطلب

♾️ احتفظ بالملفات وارجع إليها في أي وقت