split training

نظام السبلت يعتمد على تقسيم التمارين حسب العضلات أو الأيام، بحيث تُدرَّب كل مجموعة عضلية في يوم مخصص لها، مما يضمن تركيزاً أعلى وأداءً أقوى خلال التمرين.

أهم الفوائد :

• زيادة واضحة في القوة والضخامة العضلية

• استشفاء أفضل لكل عضلة

• تركيز وجودة أعلى في التمرين

• مناسب للمستوى المتوسط والمتقدم

• يقلل الإجهاد ويُحسّن الالتزام بالجدول

مثالي لمن يبحث عن نتائج أسرع وتنظيم احترافي للتمرين �