جدول تمرين PPL رقمي ( 4 أيام )
50ر.س
299ر.س-83%وصف المنتج
يمنحك خطة تدريب رقمية جاهزة بنظام الدفع، السحب، والأرجل لتنسيق وتقوية عضلات جسمك.
تساعدك على بناء قوام ممشوق وزيادة القوة بأسلوب علمي وفعال يناسب جميع المستويات الرياضية.
يتضمن جدول توزيع متوازن لأيام التدريب لضمان استشفاء عضلي ممتاز ونتائج ملحوظة.
يشرح الأداء الصحيح لكل تمرين لاستهداف العضلات بدقة وبناء القوام المتناسق.
يوفر نصائح للإحماء والتهيئة الحركية لحماية المفاصل وتقليل احتمالية الإصابات.
يشمل إرشادات للاسترخاء والإطالات بعد التمرين لتهيئة الجسم للاستشفاء الفعّال.
منتج رقمي جاهز (PDF) يمكنك البدء به فورًا دون الحاجة لمتابعة شخصية أو خطط غذائية.
أسئلة قد تجي في بالك