خطتك المخصصة | برنامج تدريبي دامبل + نظام غذائي 2300 سعره حرارية
44.98ر.س
75.65ر.س-41%وصف المنتج
جدول تمارين بالدامبل فقط – النادي والبيت 🏋️
ما تحتاج أجهزة كثيرة عشان تبني جسمك
مع جدول تمارين بالدامبل فقط تقدر تتمرن بذكاء سواء في البيت أو النادي، وتحقق نتائج قوية بجدول مصمم لاستهداف كل عضلات جسمك خطوة بخطوة.
محتوى الجدول: خطة تمارين جاهزة تغطي جميع عضلات الجسم
توضيح لكل تمرين مع العضلة المستهدفة.
يشمل تمارين قوة – ضخامة – نحت.
مناسب للمبتدئين والمتقدمين.
جدول 4 أيام.
نظام غذائي متكامل مصمم لدعم الحفاظ على الكتلة العضلية وتوفير الطاقة الكافية للتمارين المكثفة. يعتمد هذا النظام على توزيع السعرات بشكل متوازن بين البروتين والكربوهيدرات والدهون لضمان أفضل أداء وتعافي للعضلات.
مميزات النظام:
مناسب لمرحلة تقليل الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية ✔
وجبات سهلة التطبيق بمكونات متوفرة ✔
توزيع متوازن للسعرات والماكروز ✔
يساعد على دعم الأداء في التمارين وتسريع التعافي ✔
تم إعداد هذا النظام ليكون عملي وسهل الالتزام به يوميًا مع توفير السعرات اللازمة للوصول إلى هدفك بشكل منظم.
أسئلة قد تجي في بالك