جدول تمازين منزلي (Push • Pull • Legs)
59ر.س
وصف المنتج
هذا الملف مخصص لتمارين تقسيم الدفع والسحب والأرجل (Push • Pull • Legs)، ومصمم لمساعدتك على التمرين بطريقة منظمة وواضحة بدل العشوائية.
يعتمد على توزيع التمارين حسب مجموعات العضلات، مما يساعد على تحسين القوة وبناء العضلات مع الحفاظ على التدرّج المناسب وتجنب الإجهاد.
البرنامج مناسب لمن لديهم أساس بسيط في التمارين، ويركّز على:
- وضوح التمارين وترتيبها
- العضلة المستهدفة
- تحقيق توازن بين الجهد والراحة
- الاستمرارية بدون ضغط أو إرهاق
هذا الملف يساعدك تعرف ماذا تتمرن، ومتى، وكيف، ويجعل التزامك أسهل ونتائجك أكثر ثباتًا.
هذا الملف خاص بالاستخدام الشخصي فقط، ولا أُحلّل بيعه أو إعادة نشره أو تداوله بأي شكل من الأشكال.
من مكة المكرمة
أسئلة قد تجي في بالك