وزن الجسم: تمارين وتغذية حسب هدفك.

باقة وزن الجسم الكاملة: جدول غذائي + جدول تمارين، الاثنين مفصلين عليك أنت

أقوى نتيجة تجيها لما الغذاء والتمرين يشتغلون مع بعض على نفس الهدف. هذي الباقة تجمع لك الاثنين بدون أي معدات، وزن جسمك هو أداتك، وكلاهما يتصمم من الصفر على معلوماتك، مو قوالب جاهزة.

🥗 جدولك الغذائي المخصص

✔ 7 أيام، 28 وجبة محسوبة بالجرام على سعراتك وماكروزك أنت (حسب وزنك وطولك ونشاطك وهدفك)

✔ 150 سعرة حرة كل يوم + محول البدائل الغذائية لكل مكون + 5 سناكات و5 سلطات إضافية

✔ دليل المواقف اليومية (مطاعم، عزائم، سفر، ثبات وزن) + خيار الجدول النباتي

ملاحظة: الجدول الغذائي ليس جدول علاجي. إذا عندك حالة صحية تتطلب تغذية علاجية توجه لقسم التغذية العلاجية.

💪 جدولك الرياضي المخصص بوزن الجسم

✔ برنامج بدون معدات من البيت أو أي مكان، مفصل على هدفك ومستواك وعدد أيامك، مع مراعاة الاختلالات القوامية والانفصال العضلي

✔ فيديو شرح لكل تمرين + المجموعات والتكرارات والراحة + صورة العضلة + مكتبة تمارين بديلة

✔ إحماء وإطالات بالفيديو + دليل الكارديو الكامل + دليل تثقيفي شامل

كيف تستلم باقتك؟

1. اطلب الباقة من المتجر
2. خلال 24 ساعة يوصلك رابط على الواتساب لتعبئة معلوماتك
3. يتم تصميم جدوليك ويوصلونك خلال 3 أيام عمل

ملاحظة: نعتذر عن تنفيذ الجداول غير المنطقية أو غير الآمنة صحيا.

غذاء وتمرين مبنيين عليك ويشتغلون مع بعض، بدون معدات ومن أي مكان.