صندوق الكوزمود 🌙✨

خذ لحظة… وخلك أقرب لنفسك.

وسط الأيام اللي تمشي بسرعة، وبين الأفكار اللي تتزاحم والمشاعر اللي أحيانًا يصعب علينا نفهمها، جاء الكوزمود ليكون لك مساحة هادئة ترجع لها متى ما احتجت.

ما تحتاج تعرف من وين تبدأ، ولا تحتاج تكون في أفضل حالاتك.

فقط افتح الصندوق، خذ وقتك، وابدأ من المكان اللي يشدك.

ماذا يوجد داخل صندوق الكوزمود؟

🌙 كتاب الكوزمود

قلب التجربة، ويحتوي على أكثر من ٣٠ أداة وتمرين تساعدك على التأمل، والكتابة، وفهم مشاعرك، والنظر إلى أفكارك من زوايا مختلفة.

بعض الأدوات مستوحاة من مبادئ العلاج المعرفي السلوكي، لكن التجربة صُممت بطريقة بسيطة ومرنة، لتكون أقرب للحياة اليومية وأبعد عن الشعور بأنها واجب أو اختبار.

🖊️ قلم ذهبي

لأفكارك، وإجاباتك، وكل الأشياء اللي تحب تترك لها أثرًا على الورق.

✦ ٣ ملصقات مقصوصة

تفاصيل صغيرة من عالم فك شيفرتك، تقدر تحتفظ فيها أو تأخذها معك خارج الكوزمود.

📖 فاصل كتاب

مصمم خصيصًا للكوزمود، ليبقى معك أينما توقفت.

✦ أداتا تتبع

لمتابعة تجربتك بطريقة بسيطة ومرنة، وعلى طريقتك أنت.

🌿 عودان عطريان

لإضافة لمسة هادئة إلى وقتك مع الكوزمود.

📄 ورقة إرشادات

لتساعدك على معرفة طريقة البدء والدخول إلى التجربة بسهولة.

وكيف تستخدم الكوزمود؟

ما فيه طريقة واحدة صحيحة.

ممكن تبدأ من أول صفحة، وممكن تفتح على الصفحة اللي جذبتك.

ممكن تجلس معه ساعة كاملة، أو تكتفي بصفحة واحدة قبل النوم.

وممكن تتركه فترة، ثم ترجع له في يوم آخر.

الكوزمود مو شيء مطلوب منك تخلصه… هو شيء ترجع له

كل مرة ممكن تكتشف سؤالًا جديدًا، أو تنتبه لشعور ما كنت منتبهًا له، أو تشوف فكرة كنت متعود عليها بطريقة مختلفة.

خذ وقتك.

اكتب بصدق.

غيّر إجابتك إذا تغيّرت.

واترك بعض الصفحات لوقت آخر.

ما فيه إجابة نموذجية هنا… فيه أنت. 🤍

قبل ما تبدأ 🌙

الكوزمود صُمم كأداة مساندة للتأمل، وفهم الذات، والعناية بالصحة النفسية، وليس علاجًا نفسيًا أو أداة للتشخيص.

لا يُغني عن المختص النفسي أو الطبيب، ولا يُستخدم بدلًا من العلاج أو الأدوية الموصوفة.

إذا كنت تمر بظروف نفسية صعبة، أو تشعر أن ما تمر به يؤثر بشكل كبير على حياتك، فطلب المساعدة من مختص مؤهل يظل خطوة مهمة.