ﻫﺬا اﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﻣﺨﺼﺺ ﻟﻠﻤﺒﺘﺪﺋﻴﻦ وﻳﺠﻤﻊ اﻟﺘﻤﺎرﻳﻦ، اﻟﻨﻈﺎم
اﻟﻐﺬاﺋﻲ، ﺣﺴﺎب اﻟﺴﻌﺮات، اﻟﺘﺪر ج اﻷﺳﺒﻮﻋﻲ، واﻟﻨﺼﺎﺋﺢ
اﻟﻤﻬﻤﺔ ﻟﺘﺴﻬﻴﻞ رﺣﻠﺘﻚ.
ﻫﺬا اﻟﺪﻟﻴﻞ ﺻﻤﻢ ﻟﻠﺮﺟﺎل اﻟﻤﺒﺘﺪﺋﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﺮﻏﺒﻮن ﻓﻲ
ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻟﻴﺎﻗﺘﻬﻢ اﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺗﻤﺎرﻳﻦ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﻓﻲ
اﻟﻤﻨﺰل دون اﻟﺤﺎﺟﺔ ﻷي أﺟﻬﺰة…
