ملف تعليم تنظيم المشاعر

ملف تقنيات تنظيم المشاعر ❤️‍🩹

تعبتي من القلق، والتفكير الزايد، والانفعال؟

تعلّمي كيف تفهمين مشاعرك، وتحتوينها، وتهدّين نفسك بدل ما تسيطر عليك.

ملف عملي يجمع لك تقنيات عقلية وجسدية تساعدك على:

• تهدئة نفسك والتعامل مع المشاعر القوية.
• فهم مشاعرك ورسائلها واحتياجاتك.
• زيادة قدرتك على تحمّل المواقف الصعبة.
• التعامل مع مشاعرك بوعي بدل الهروب منها أو الاندفاع تحت تأثيرها.

يتضمن تمارين عملية، وصفحات للكتابة والتفريغ، وأدوات تساعدك تتدربين على تنظيم مشاعرك خطوة بخطوة.

نوع المنتج: ملف رقمي PDF للتحميل، للاستخدام الشخصي فقط. لا يشمل شحن منتج ورقي.

تنويه: الملف للتثقيف والتعلّم، وليس بديلًا عن الاستشارة أو العلاج الطبي والنفسي.